background preloader

Fatma16kamal

Facebook Twitter

تمارين رياضية سهلة يمكنكِ ممارستها خلال مشاهدة التلفاز! @ موقع ليالينا. يحسُن بكِ استغلال الفترات كلها لممارسة التمارين الرياضية السهلة، أنّى تسنّى لكِ ذلك، ولعل فترة مشاهدة التلفاز لتعدّ واحدة من أنسب الفترات هذه إن أحسنتِ استغلالها بتمارين مفيدة لقوامكِ.

تمارين رياضية سهلة يمكنكِ ممارستها خلال مشاهدة التلفاز! @ موقع ليالينا

فيما يلي بعض التمارين الرياضية السهلة التي يمكنكِ ممارستها خلال مشاهدة التلفاز: - Lunges: اسندي جسدكِ على ركبة واحدة واجعلي الرجل الثانية أمامكِ على هيئة زاوية ذات تسعين درجة، ومدّي يديكِ للأمام. ارفعي جسدكِ للأعلى معتمدة على الركبة عشرين مرة على التوالي ومن ثم حوّلي على الركبة الثانية. - Jumping Jacks: خلال الفترات الإعلانية قومي بالقفز؛ ذلك أن كل دقيقة من القفز تحرق 8 سعرات حرارية. - Sit-Ups: مدّدي جسدكِ، خلال الفترات الإعلانية، وثبتي رجليكِ ومن ثم ارفعي جسدكِ معتمدة على الضغط على عضلات البطن. . - Chair Dips: أحضري مقعداً وضعيه أمام التلفاز. . - Planks: مدّدي جسدكِ جاعلة البطن باتجاه الأرض، مثبتة كفيكِ على الأرض، وارفعي جسدكِ واخفضيه، جاعلة الثقل كله على كفّيكِ . - Plank Twists: تدحرجي جاعلة يدكِ اليمنى لأعلى ويدكِ اليسرى أسفل منكِ، وثبتي لمدة 45 ثانية.

. - Body-Weight Squats: - Hip Raises: هل يمكنك تعلم العبرية في أسبوعين؟ حقائق مُبهرة حول التشابه بين العربية والعبرية! من يتأمل شيئًا من الكتابات العبريّة قد يتخيلها للوهلة الأولى أشبه بالصينية أو السنسكريتية، فرسم الحُروف العبريّة ليس بالهيّن، حيث إن الحُروف التي تُكتب بخط اليد تختلف بعض الشيء عن تلك التي تُطبع مثلًا، ولهذا قد يظنّ البعض أنه من المستحيل تعلّم هكذا لغة في أسبوعين فقط؟ الإجابة أن لا مستحيل تحت الشمس فحكاية الصحابي “زيد بن ثابت” والذي لُقّب بترجمان الرسول تؤكد أنه تعلّم العبرية في نصف شهر وكان يُكاتب اليهود ويكاتبونه.

هل يمكنك تعلم العبرية في أسبوعين؟ حقائق مُبهرة حول التشابه بين العربية والعبرية!

والحقيقة أن بعض الدراسات الحديثة تجعلنا أكثر فهمًا لمثل هذه حكاية، فمعاجم الكلمات المتشابهة بين العربية والعبرية كثيرة، ويصل بعضها إلى 900 صفحة، كما أن هناك دراسات تؤكد أن “العبرية هي لهجة عربية”، وأن العبرية القديمة كانت شبيهة بالعربية، أما المعاصرة فقد تأثرت بالإنجليزية، والألمانية، وغيرها من اللغات، كل هذا وغيره يؤكد أنه حتى لو كان تعلّم العبرية في أسبوعين مستحيلًا، فلا شك أن تعلم العبرية بالنسبة للعرب أسهل من تعلمهم أي لغة أخرى. العبرية لهجة عربية؟ العبرية بدأت كلهجة عربية في شبه الجزيرة العربية وازدهرت في بلاد الأندلس حيث عاش اليهود والعرب معًا.

معاجم الكلمات المتشابهة. مترجم: تريد تحسين ذاكرتك؟ هذه نصائح من أحد أقوى الناس ذاكرةً في العالم. إن أردت تحديد أكثر الفعاليات غرابة في العالم، فإن لا شيء سيتغلب على تحدي الأرقام الثنائية، أحد مسابقات بطولة العالم للذاكرة.

مترجم: تريد تحسين ذاكرتك؟ هذه نصائح من أحد أقوى الناس ذاكرةً في العالم

يتنافس أسياد الذاكرة خلال 30 دقيقة لحفظ أكبر عدد من أرقام الواحد والصفر بالترتيب الصحيح. في الماضي، عندما كان هذا بالنسبة لي نشاطًا ممتعًا، كنت قادرًا على تذكر أكثر من ألفي رقم. لكن خصمي اللدود، د. جانثر كارستين، من ألمانيا، لم يتردد في وصف هذا المستوى من الأداء بالضعيف جدًّا، فقد كان قادرًا على تذكر 3200 رقم. الرقم القياسي العالمي حاليًا يتجاوز 4000: أكثر من رقمين في الثانية الواحدة! مذهل، أليس كذلك؟ المذهل حقًّا، أنك عندما تخترق الغموض الذي يكتنف مثل هذه الأعاجيب، تجد مجموعة من التكنيكات وطرق التعلم، المليئة بالحكمة والمرح. كانت بداياتي مع تكنيكات الذاكرة عندما كنت في المستشفى في سن الثمانية عشر، بلا شيء لأفعله سوى محاولة إبهار الممرضات. على خطى أوبراين، تعلمت كيف أستخدم مخيلتي لأحيي ما أتعلمه، وكيف أربط المعلومات الجديدة بالقديمة، وكيف أستعرض وأمرّن ذكرياتي، لأبقيها في كامل صحتها.

عالم النفس العظيم، ويليام جيمس، قال ذات مرة: تعلّم بالموسيقى التعلّم البصري. علماء مصر: 5 أشياء يجب أن تعلمها عن موقع Duolingo حتى تتمكن من تعلم الإنجليزية بنجاح. يستخدم موقع Duolingo أسلوبًا رائعًا وجذابًا لتعليم رواده وتدريبهم على مهارات اللغة (كتابة, قراءة, تحدث, استماع) عن طريق أسئلة مختلفة وتفاعلية بأسلوب يشبه اللعبة – Gamification– حيث تمتلك نقاط حياة تمثل الحد الأدنى المسموح به من الأخطاء في كل تدريب، وبعد اجتياز التدريب تحصل على نقاط تراكمية تستطيع عن طريقها اجتياز المستوى إلى مستوى آخر.

علماء مصر: 5 أشياء يجب أن تعلمها عن موقع Duolingo حتى تتمكن من تعلم الإنجليزية بنجاح

عندما تجتاز المستوى تحصل على ما يشبه المال الوهمي والذي يمكنك استخدامه في شراء مميزات وأنشطة جديدة من متجر وهمي على الموقع التعامل فيه بتلك العملات الوهمية. لنتحدث عن مكونات الموقع: أولًا: المسار الرئيسي لتعلم اللغة داخل هذا المسار ستسير في عملية اكتساب اللغة الجديدة, ستقوم بسماع الكلمات الجديدة وكتابتها, ستقوم بقراءة الترجمة وتكتب الكلمات المناظرة لها والعكس، وتجيب عن العديد من الأسئلة بصيغ مختلفة. يتكون المسار من عدة مستويات, كل مستوى يتكون من عدد من الأنشطة، وكل نشاط يركز على عدد من المهارات القليلة المراد إيصالها للمتدرب. ثانيًا: قسم الكلمات ثالثًا: التدريبات الجانبية بالطبع تذكر الكلمات وحده لا يكفي.

رابعًا: التفاعل بين المتدربين خامسًا: نفع واستنفع.