Formations en ligne. Infographie. Mattrunks - Formations Vidéos sur After Effects, Photoshop et Mocha pour le motion design, les vfx et la création vidéo numérique. Apprendre la photo. Etirement du dos. Les étirements du dos et des muscles postérieurs de la jambe sont la principale riposte face au mal de dos.
Ils permettent d'éviter une raideur limitant la flexion de la hanche et obligeant la colonne vertébrale à compenser au niveau des vertèbres lombaires. c'est cette compensation qui provoque lombalgie et sciatique. Il existe bien un appareil d'étirement pour le dos mais les étirements classiques de la chaine musculaire dorsale sont les premiers soins à prodiguer face aux douleurs musculaires. Chaine musculaire dorsale La chaine musculaire postérieure est constituée des muscles du dos, lombaires et dorsaux, des muscles pelvi-trochantériens et des muscles postérieurs de la jambe, fesses, ischio-jambiers, et mollets.