An organized exercise and diet system is basic to make the most out of your liposuction treatment and guarantee that the undesirable greasy stores don't return.
Remember that liposuction is certifiably not a lasting weight reduction methodology, yet an approach to form or shape various pieces of the body. Fat lying underneath the skin is evacuated by attractions, and if care isn't taken the fat will return.
Following liposuction, you can anticipate a specific measure of growing and water maintenance, yet this dies down on normal in a little while. Specialists suggest that you don't attempt any overwhelming activities during this time.
For the best outcomes an even eating regimen, including starches, organic products, vegetables, and proteins, is an absolute necessity and you ought to be mindful so as not to gorge. A low salt eating routine alongside drinking heaps of water, in any event two liters every day, will help the water maintenance, known as 'oedema', vanish quicker.
Delicate strolling with expanding separations is another extraordinary method to help move the oedema along, and practice is pivotal to picking up the best outcomes.
In a perfect world, you should hold up at any rate three to five weeks relying upon affectability to oxygen consuming movement. It can't be focused on enough that liposuction is anything but a perpetual weight reduction strategy and relying upon where on your body the treatment is completed, you will require an activity program to look after it.
Conditioning activities can be bit by bit expanded by and large from between half a month after the activity. It is significant for the body to recuperate first for the best careful outcomes.
When a month and a half have passed most liposuction patients feel sufficiently good to persevere through demanding activities. To keep fat off the abs you should reliably follow an everyday practice of cardio and stomach works out. The best types of cardio practices are running, cycling, swimming and high impact exercise, yet there are numerous other basic stomach practices everybody can remember for their exercise routine after liposuction.
Without customary exercise and a solid, adjusted eating routine, it is more than likely that the fat will return. An examination distributed in the Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism shows how dangerous an absence of activity post-medical procedure can be. Specialists at the University of São Paulo enlisted 36 sound yet latent ladies matured 20-to-35. The ladies were not corpulent, however totally elected to have 2.5 to 3lbs of stomach fat expelled through liposuction.
A half year after the medical procedure a large portion of the ladies had recaptured fat — to a great extent as instinctive fat which amasses around organs profound inside the mid-region and is known to cause metabolic changes that expansion dangers for coronary illness and diabetes. These ladies increased 10% more instinctive fat than they previously had before medical procedure.
You can also Visit Fabbme for more such information.
Connect to Nitin Pillai, He writes about Health and online Digital Marketinf strategies at Avanzar Health.
तुमच्या लिपोसक्शन उपचाराचा जास्तीत जास्त फायदा करून घेण्यासाठी आणि नको असलेली तेलकट दुकाने परत येऊ नये याची हमी देण्यासाठी संघटित व्यायाम आणि आहार प्रणाली मूलभूत आहे.
लक्षात ठेवा की लिपोसक्शन ही वजन कमी करण्याची कायमची पद्धत नाही, पण शरीराच्या विविध तुकड्यांना आकार देण्याचा किंवा आकार घेण्याचा एक मार्ग आहे. त्वचेच्या खाली असलेली चरबी आकर्षणाने बाहेर काढली जाते आणि काळजी घेतली नाही तर चरबी परत येते.
लिपोसक्शननंतर, तुम्ही वाढ आणि पाण्याची देखभाल विशिष्ट प्रमाणात करू शकता, पण थोड्यावेळाने हे सामान्य पणे मरते. या काळात तुम्ही कोणत्याही प्रकारची जबरदस्त कामे करू नका असे तज्ज्ञ सांगतात.
उत्तम परिणामांसाठी, ताक, सेंद्रिय उत्पादने, भाज्या आणि प्रथिने यांचा समावेश असलेल्या खाण्याच्या पद्धतीही एक नितांत गरज आहे आणि त्यामुळे तुम्ही दरी तग धजावणार नाही याची काळजी घेतली पाहिजे. पाणी पिणे, दररोज दोन लिटर पाणी पिण्याच्या सवयींबरोबर कमी मीठ खाण्याने पाणी लवकर नाहीसे होईल.
विभक्त होण्याच्या नाजुक फेऱ्या ंमुळे ओडिमा ची हालचाल करण्यास मदत होते आणि उत्तम परिणाम उचलण्यासाठी सराव महत्त्वाचा आहे.
परिपूर्ण जगात, ऑक्सिजन च्या सेवनाच्या प्रभावक्षमतेवर अवलंबून राहण्यासाठी तीन ते पाच आठवडे तुम्ही टिकून असले पाहिजे. लिपोसक्शन हे काहीही नसून, वजन कमी करण्याचे धोरण आहे आणि तुमच्या शरीरावर उपचार कुठे पूर्ण झाले आहेत यावर अवलंबून राहण्यासाठी तुम्हाला कृती कार्यक्रमाआवश्यक आहे.
कंडिशनिंग क्रिया क्रिया क्रिया नंतर अर्ध्या महिन्यातून थोड्या फार प्रमाणात आणि मोठ्या प्रमाणात वाढवता येतात. शरीराने सर्वात आधी काळजीपूर्वक परिणाम ांना बरे करणे महत्त्वाचे आहे.
दीड महिना उलटून गेला की बहुतेक लिपोसक्शन रुग्णांना मागणी च्या माध्यमातून चिकाटी नेणे पुरेसे वाटते. अॅब्जपासून दूर राहण्यासाठी तुम्ही रोजच्या रोजच्या सरावाचे पालन करावे आणि पोट ात व्यायाम करावा. कार्डिओ प्रॅक्टिस चे सर्वोत्तम प्रकार म्हणजे धावणे, सायकलिंग, पोहणे आणि उच्च प्रभाव व्यायाम असे अनेक प्रकार आहेत, पण लिपोसक्शननंतर च्या व्यायामाच्या अनेक मूलभूत सवयी प्रत्येकाला लक्षात ठेवता येतात.
व्यायामाचा आणि घन, समायोजित आहाराचा दिनक्रम नसेल तर चरबी परत येण्याची शक्यता जास्त असते. जर्नल ऑफ क्लिनिकल एन्डोक्रिनोलॉजी आणि मेटाबॉलिझममध्ये वितरित करण्यात आलेल्या तपासणीत वैद्यकीय नंतरच्या क्रियाकलापांचा अभाव किती घातक ठरू शकतो हे दिसून येते. साओ पावलो विद्यापीठातील तज्ज्ञांनी ३६ आवाजी पण सुस्तीत २० ते ३५ या वयातील प्रौढ स्त्रियांची भरती केली. त्या स्त्रिया ंचं पोट ातलं चरबीचं प्रमाण २.५ ते ३ एलबी सडलं होतं.
वैद्यकीय प्रक्रियेनंतर अर्ध्या वर्षानंतर, बहुतेक स्त्रियांनी चरबी पुन्हा ताब्यात घेतली होती- बहुतेक प्रमाणात चरबी मध्यप्रदेशात खोलवर असलेल्या अवयवांच्या आसपास असते आणि कोरोनाचे आजार आणि मधुमेह यांना धोका निर्माण करणारे चयापचय बदल कारणीभूत आहेत. या स्त्रियांनी आधीच्या वैद्यकीय प्रक्रियेपेक्षा १०% अधिक सहज चरबी वाढवली.