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QiGong

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Taoïsme : Les 8 grands principes - Désir d'être. Avant tout, une petite question : Connaissez-vous les bases du Taoïsme ? Un petit résumé ici… A présent pratiquons concrètement : 1er principe du Taoïsme : L’alignement L’alignement corporel Ma colonne vertébrale doit toujours être droite : Cela changera mon état d’esprit. 1ère étape : J’observe ma posture et j’expérimente Comment je me tiens physiquement ?

J’observe que, selon les situations, je suis, soit en avant, soit en arrière, soit centré. Quand j’ai peur ? J’observe comment ma posture me fait sourire ou me rend négatif. En voiture : si je suis penché sur mon volant, je me sens plus agressif, au fond du siège, je me sens plus serein. 2ème étape : J’aligne ma colonne vertébrale pour agir sur mon esprit Puisque l’alignement de ma colonne change mon état d’être, j’utilise ma posture par rapport à ce que je désire faire.

Je m’équilibre psychiquement en bougeant mon axe d’avant en arrière jusqu’à trouver le centre : Le sourire. Face à un adversaire, le buste part en avant, prêt à attaquer. Le Qi. Santé - Le Qi Gong, une discipline ancestrale au service du bien-être des sportifs. Une discipline ancestrale Présent en France depuis une vingtaine d'années (on compte environ 100 000 pratiquants dans l'Hexagone), le Qi Gong, que l'on prononce "tchi kong", n'est pas à proprement parler un sport comme on l'entend généralement, mais une gymnastique douce, basée sur une théorie de la médecine chinoise traditionnelle, vieille de plus de 2 500 ans. Elle associe des exercices de postures, des mouvements lents et des exercices de respiration afin de mieux faire circuler l'énergie dans le corps. Elle est à cet égard reconnue comme une discipline sport bien-être et santé et fait partie, depuis 2010, de la Fédération des sports pour tous. Le Qi Gong vise donc à l'épanouissement individuel, au bien-être, mais aussi à l'amélioration de la santé.

De plus, elle est accessible à tous et à tout âge (jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs) : il n'y a pas de recherche de performance, on ne force pas les mouvements. Un esprit sain dans un corps sain Thomas MARTEIL. Vivre QiGong. Perle. Qi Gong. Qi Gong yang sheng pratique et exercices. Nourrir la vie avec la circulation du souffle vital Les exercices de base de notre école de qi gong peuvent être regroupés dans 8 domaines complémentaires que l'on peut mélanger à sa guise, suivant son temps, ses motivations, les années de pratique, sa forme du moment, en sachant que le zhan zhuang est la base de tous les exercices. 1. Zhan zhuang : les postures de méditation 2.Taiji qi gong : Série de 15 mouvements de sensibilisation interne 3. Dao Yin : Conduire et Attirer les liquides en ondulant le corps 4.

Shi li : Ressentir l'espace extérieur 5. Jian Wu : Les danses pour le bien être 6. Processus d'entraînement quotidien 1. Chaque entraînement commence par la recherche du calme. 2. Grâce au calme, nous conduisons notre pensée à l'intérieur de notre corps. 3. Les mouvements ondulatoires vont permettre un relâchement profond. 4. La série des Shili "école yiquan" va nous relier à l'espace extérieur. 5. 6. Huit mouvements pour assouplir et renforcer le corps. 7. 8. Mawangdui Daoyin Qi Gong - Extrait Vidéo - Video jugée intéressante - Video - Ateliers de Qi Gong à à Reims et à Tinqueux - Cours - Ateliers - Stages.

La bannière de Ma Wang Dui fait référence à une découverte archéologique très importante effectuée en 1973 dans la ville de Chang Sha, dans la province du Hunan. Il s'agit précisément d'une bannière de soie mesurant un mètre de long sur cinquante centimètres de large représentant 44 personnages, hommes et femmes, en train d'exécuter des exercices de Qi Gong (Dao Yin). Il est à noter que les figures sont en couleur et portent un titre indiquant l'objectif thérapeutique visé par l'exercice qu'illustre chaque figure.

Ce document archéologique de valeur inestimable a été analysé en détail et réinterprété, dans la perspective de reconstituer les séries de mouvements correspondants. L'extrait vidéo ci-dessous présente une interprétation de la bannière. Le blog du Qi gong. Poumon et Gros intestin - Le blog du Qi gong. Mercredi 26 novembre 3 26 /11 /Nov 01:56 Heure solaire : 3h00 à 5h00 Le poumon s'active pleinement en automne grâce à l'énergie métal. Le poumon est considéré en médecine chinoise comme un organe. Il est lié au Gros intestin considéré, lui comme une des six entrailles. Le corps qui lui est associé est la peau et les cheveux (poils). L'ouverture faciale du poumon est représentée par les narines ce qui induit que l'énergie organique du poumon se réflète sur les narines.

Il participe à l'énergie vitale, car il gère l'énergie du ciel (Air) et les échanges entre Ciel et Terre. Heure solaire : 5h00 à 7h00 Il a pour fonction le transport et l’élimination des déchets par la peau et les intestins. En cas de déséquilibre il peut induire des troubles d’évacuation dans tout le corps ( poumons, intestins, vessie et reins) et au niveau psychologique. Il contrôle les troubles intestinaux, la gorge et les dents. Les exercices de Qi gong afin de travailler sur le poumon : - Aprêter l'arc pour tirer la flèche. Qi gong et balades - méthode. {*style:<b> NEI YANG GONG </b>*} ou méthode dynamique du QI Gong pour nourrir l’intérieur s’appelle aussi « » . Cette méthode comporte 2 enchaînements dynamiques et 2 formes de respirations thérapeutiques qui peuvent être pratiquées seules.

Elle renforce les os et les tendons, tonifie les 4 membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l'énergie et le sang. Chacun des deux enchainements comporte avec sa respiration appropriée et constitue le premier niveau du travail énergétique, accessible à tous, débutants ou pratiquants réguliers. A l'observation de ce mouvement, on constate un étirement de la colonne vertébrale jusqu'à la nuque qui entraine une diminution de la pression artérielle sous l'occipitale.

Le cerveau en étant mieux irrigué, on prévient ainsi les maux de tête , les vertiges et les troubles des yeux. Il y a à la fois un mouvement d'étirement de rotation de la colonne vertébrale qui agit sur la moelle épinière. {*style:<u><b>2ème PARTIE : RESPIRATION DURE. Fédération des Enseignants de Qi Gong, Art Energétique @ Fédération des Enseignants de Qi Gong, Art Energétique. Bienvenue aux Temps du Corps - Centre de culture Chinoise - Cours de Qi Gong, Tai Ji, Arts Martiaux, Formations, stages et ateliers - Feng Shui, calligraphie - Massages.

Association Ginkgo : Qi Gong Taiji.