Bricolages et pliages. Bricolages et pliages. Lecture inférence. Bricolages. Graphisme & Design. Graphisme & Design. Psychologie (cours) Psychologie. Lâcher-prise. Scrap. Scrapbook. Scrapbooking. Developpement Personnel & Eveil. Loi de l'attraction. Créativité. Réussir vos objectifs de vie - Le meilleur de vous - Joss Motret - Coach de vie. Couper les liens toxiques. Couper des liens, mais pourquoi ? Lorsqu'une situation inconfortable, voire troublante se présente, on peut par une technique assez simple prendre rapidement du recul. C'est une technique de coupure de liens mise au point par Phillis Krystal et qu'elle appelle « cutting the ties that bind », qu'on pourrait traduire par « couper les liens qui nous tendent ». Avec un peu de pratique, on peut arriver à des résultats intéressants pour soi-même, en autant qu'on a la présence d'esprit d'utiliser la technique lorsque la situation s'y prête.
On peut également trouver un thérapeute qui utilise cette méthode pour nous aider à couper des liens plus subtils, des liens toxiques profonds. Cette méthode n'est pas la seule à permettre la coupure efficace de liens toxiques, mais elle a fait ses preuves. Pourquoi couper des liens ? Exemple La méthode Krystal La coupure de liens profonds fait partie d'un processus thérapeutique. Le 8 Des aides La conscience supérieure Pour conclure. Être la présence Je Suis. Banque d'articles - Oser Changer. Ma vie autrement Magazine Idées. Marie Bérubé répond aux questions de Brigitte Trudel sur le thème du changement dans le magazine Idées de janvier-février 2012.Quelles sont les raisons profondes du besoin de changer sa vie? Pourquoi la résistance au changement?
Comment faire pour surmonter ses peurs et agir? Quelles sont les étapes à franchir? Le désir de changement est-il nécessairement sain? Du rêve à l'action ! Des rêves, on en a tous. Changer de cap ! Avez-vous déjà rêvé de changer de vie? J'aurais voulu être ... J'aurais voulu être une artiste, une avocate, mère Teresa... parcourir le monde, diriger un grand restaurant. cultiver des fleurs. Un intéressant article signé Danielle Stanton, auquel a collaboré Marie Bérubé, psychologue de Oserchanger.com. Faites donc une chose à la fois ! Pour plusieurs d'entre nous, chaque jour ressemble à une course contre la montre où la capacité de faire un tas de choses à la fois semble indispensable.
Magazine Travail et Santé. Comment lâcher prise: quelques moyens - Oser Changer. Retenir équivaut à croire qu’il y a seulement un passé; lâcher prise, c’est savoir qu’il y a un avenir. Daphne Rose Kingma Lâcher prise peut s’expliquer et s’appliquer de bien des façons. Mais une manière très simple de l’apprivoiser consiste à l’opposer à son contraire: le contrôle. Tous, à des degrés divers, nous aimons bien avoir le contrôle, que ce soit sur notre travail ou des parties de celui-ci, sur notre vie personnelle, sur nos émotions, sur les autres peut-être. Nous aimerions bien parfois avoir le contrôle sur des événements qui, justement, sont hors de notre contrôle. Lorsque nous réalisons que nous ne pouvons changer ni les événements ni les autres et que nous pouvons seulement changer notre façon de les percevoir, nous sommes dans le lâcher prise.
De la même façon, lorsque nous modifions notre action pour arriver à un résultat, nous faisons preuve de flexibilité et de notre habileté à décrocher d’une conduite stérile. Le lâcher-prise et nos objectifs Conclusion WordPress: Prends confiance en toi 1. ►Prends confiance en toi 2. France. Où trouver des images libres de droits : plus de 60 sites sur une carte heuristique. Olivier Legrand propose une carte heuristique avec liens ressources pour trouver des images libres de droit a prori pour illustrer des créations en mindmapping. A priori seulement, car cette carte qui recense des banques de photos libres de droits, des images en version icônes ou des solutions en ligne pour créer des avatars peut correspondre à bien des projets Web. Bref, cette carte heuristique recense plus de 60 sites pour trouver des images libres de droit ; une veille exhaustive et attentive.
Licence : Creative Commons by-nc-saGéographie : France Tags: carte heuristique, cartographie, image, libre de droits Posté par Jean-Luc Raymond le samedi 2 février 2013 Crédit média : Etsy Catégories : Blog NetPublic, Création multimédia, Formation numérique, Ressources NetPublic. L'arbre à images | Des images pour apprendre le français / Learning French with flashcards. ZEN MUSIC. Procrastination, comment l’apprivoiser. Comprendre la procrastination Zenobie et la procrastinationQuand la procrastination devient invalidante Procrastination positive: demain c’est bien aussi 1001 procrastinations Changement et bénéfice des comportementsProcrastination et perfectionnisme: mythe ou réalité?
Procrastination et peur du jugementProcrastination et peur de l’inconnuProcrastination et gestion du temps: mauvaise pioche Apprivoiser la procrastination et développer des ressources Faut-il vraiment se débarrasser de la procrastination? Accueillir la procrastination Procrastination et estime de soiProcrastination: la stratégie du COQ Procrastination: le changement de perception Procrastination, performance et sérendipité Remédier à la procrastination Reconversion professionnelle: solitude et procrastination Création d’entreprise et procrastination: coaching en direct (1) Coaching procrastination (2) Dossiers complets:RelationsCommunicationComprendre les émotionsConnaissance de soi Ithaque – Sylvaine Pascual. Coloriages Animaux | 1666 coloriages. 3 kifs par jour pour être plus heureux. C’est en lisant le livre de Florence Servan Schreiber que j’ai eu l’ idée de de mettre en pratique ce .
Il s’agit de partager avec son entourage 3 kifs vécus dans votre journée. Vous pouvez voir la chronique complète de ce livre que j’ai écrite pour Des livres pour changer de vie , en cliquant ici C’est quoi un kif ? Un kif c’est un moment agréable, heureux, plaisant, surprenant…que vous avez vécu dans votre journée. Ce moment, cet évènement, en plus de vous avoir procurer du doit aussi vous permettre d’éprouver de la . C’est l’ pour avoir eu la possibilité de vivre ça. Comment trouver ses kifs ? Je vous décris comment je procède pour moi, mais vous trouverez surement plein d’autres possibilités. Je me rappelle tous les moments de la journée, Je repère les plaisirs, même petits : une saveur dans mon repas, un sourire, une discussion, un rayon de soleil, la nature que j’ai observé, la voiture qui m’a laissée passer au passage piéton, etc… A quoi ça sert de partager ses kifs? Comment gérer son stress ? Encyclopédie Par La rédaction d'Allodocteurs.fr rédigé le 12 août 2009, mis à jour le 17 juin 2013 Au travail, votre téléphone ne cesse de sonner, vous avez des commandes en retard, votre patron râle et à cause de cela, vous ressentez un malaise au creux de l'estomac ?
Pas de doute, vous êtes stressé. Quels sont les effets du stress ? Peut-on être stressé à notre insu ? Comment apprendre à le gérer ? Sommaire Au travail, à l'école, après un traumatisme et parfois dès le plus jeune âge... le stress est aujourd'hui considéré comme le mal du siècle. À la base, le stress n'est pas mauvais. Nos sens envoient alors différents messages au cerveau et plus précisément à l'amygdale. À partir de ce moment, tout l'organisme est en alerte et sous tension. Ces réactions sont censées s'arrêter quand la situation déclenchante prend fin. Pour différentes raisons, il arrive parfois que le stress se prolonge. Si le travail est à l'origine de ces manifestations de stress prolongé, on parle alors de burn out. Stress : 20 conseils scientifiquement prouvés pour déstresser instantanément. SANTÉ - Comment se manifeste votre stress? Pour certains, un battement de cœur qui s’accélère ou un léger sentiment de malaise suffisent à leur faire savoir qu’ils commencent à être angoissés ou dépassés.
Mais de la même façon qu’une petite vexation de la part de votre chef ou une mauvaise nouvelle familiale peut faire monter vos hormones de stress et augmenter rapidement votre tension artérielle, vous avez le pouvoir de tout remettre à zéro presque instantanément. Quand nous sommes stressés, les hormones comme le cortisol inondent notre système, produisant une réaction de "survie" pendant laquelle notre rythme cardiaque augmente, notre respiration se fait plus lourde (nécessitant donc plus d’oxygène) et nos vaisseaux sanguins se resserrent. Lire aussi:» Bien-être: la première chose que font au réveil ces personnes qui réussissent » 5 conseils pour se sentir mieux sur son lieu de travail La bonne nouvelle ? Marchez pendant 10 minutes Respirez profondément La visualisation Tendez les lèvres. Rester calme quand on est énervé @henrikaufman & @ppc. Anti-stress : faire le choix d'être calme. Le juillet 29th, 2011 Si vous êtes régulièrement stressé dans la vie de tous les jours, ou même simplement tendu, voici un petit exercice de visualisation pour apprendre et s’entraîner à rester calme en toute situation.
Tout d’abord, je vous invite à bien vous détendre (vous pouvez par exemple lire cet article : petit exercice de relaxation). Tendu ou stressé ? Entraînez-vous à rester calme Visualiser une journée normale Ensuite fermez les yeux et visualisez une de vos journée normale, du levé jusqu’au coucher. Dans cette visualisation, vous faîtes toutes vos activité, une par une, sans ne jamais vous énervez, vous restez imperturbable, calme, tranquille.
Vous faîtes simplement ce que vous avez à faire, mais calmement, sans aucune tension. Visualisez ainsi votre levé, votre petit déjeuné, vos différentes activités pour par exemple aller au travail, travailler, déjeuner rentrer le soir, diner… tout cela toujours sereinement. Inclure des éléments perturbants habituels. COMPRENDRE LE STRESS. 70 recettes pour bien respirer. Technique et méthode de respiration. La respiration a une caractéristique particulière : « On n’arrête jamais de respirer, mais on peut décider de retenir son souffle un temps donné ». En effet, elle est régulée de façon automatique par l’action du système nerveux autonome et en même temps sous l’influence du psychisme conscient.
Elle peut être ainsi un reflet intime du lien entre notre moi profond et notre corps. C’est aussi un organe d’échange entre soi et l’extérieur qui témoigne de la façon dont nous entrons en relation avec le monde qui nous entoure. Ce guide propose des exercices simples et pratiques, à faire chez soi, au bureau, dans sa voiture ou en plein air. Il est possible de s’en servir au quotidien pour assouplir ses articulations, faire le plein d’énergie, se développer par la pensée positive, ou se soulager des douleurs.
Il est possible d’utiliser ces trois éléments ensemble ou séparément pour mobiliser l’énergie au niveau psychique ou physique. L’air ambiant contient environ 20% d’oxygène. L’étirement actif : Sept exercices pour être zen au quotidien. Ce long week-end a été un moment idéal pour être tendre avec soi-même, corps et esprit. Il s'agit maintenant de rééquilibrer le dynamisme de l'action et la douceur de la détente. S'écouter, prêter attention à toutes les sensations qui nous habitent à l'instant " t " permet de se rééduquer aux petits plaisirs de la vie.
Et de les réveiller tout au long de l'année, au travail ou à maison. Sept exercices à pratiquer... sans modération. 1. Encore dans un demi-sommeil, prenez conscience de la position allongée de votre corps, de son poids, de ses zones de contact avec le matelas. 2. Une fois devant votre bol de café (ou de thé) fumant, fermez les yeux. 3. Programmez-vous de courtes marches découvertes, d'un pas alerte. 4. L'idée n'est pas de dormir mais de se relaxer de 1 à 5 minutes. 5. 6. Campez-vous debout, les pieds bien à plat sur le sol. 7. . (1) Coauteur avec Géraldine Lemoine de Les cartes de la détente/minute, Le Courrier du Livre, 2008. Gérer son stress : 2 exercices rapides pour toutes les situations. Savoir gérer son stress peut devenir un atout décisif dans de nombreuses situations. Pour autant, lors d’un entretien d’embauche, d’un examen ou d’une réunion importante, difficile de se lancer dans des exercices de relaxation.
Pour gérer son stress dans de telles conditions, il est intéressant de connaître quelques techniques aussi discrètes qu’efficaces, qui ne demandent ni position spécifique, ni matériel, ni mouvements difficiles à expliquer. Gérer son stress en toute situation Que ce soit lors de l’attente d’une décision ou d’une nouvelle importante, d’une situation professionnelle délicate, avant le passage d’un examen, d’un entretient ou dans toute autre situation dans laquelle le stress nous assaille, nous avons rarement la maîtrise de notre environnement.
Nous devons composer, sans avoir la possibilité d’aller nous installer confortablement, avec nos repères et objets pour nous aider à reprendre le dessus, ni de nous isoler et encore moins nous allonger ou pratiquer des exercices. Gens heureux: 15 choses qu'ils font différemment des autres. Si certaines personnes sont plus heureuses que d’autres, il existe une raison à cela. Les gens heureux ne sont par forcément plus riches ou plus beaux que les autres, ils choisissent tout simplement de vivre autrement. Les gens bienheureux décident de faire des changements dans leur vie pour avoir une vie dont ils peuvent être fiers. Les gens heureux ont une façon d’aborder la vie qui leur est propre. Voici 15 choses que les gens comblés font différemment des autres: Les gens heureux font la différence entre la réussite et le gain Le niveau de bonheur ne dépend pas de ce que les gens gagnent, ni même de ce qu’ils sont capables d’accomplir.
Leur bonheur dépend de leur perception de la réussite. Les gens heureux sont connectés à leur entourage. . « Le bonheur est d’avoir dans une autre ville une grande famille soudée et attentionnée » -George Burns Les gens heureux ne sont pas rancuniers ou ne passent leur temps à attendre pour se venger. Les gens comblés se concentrent sur leur santé. 7 exercices de respiration pour apaiser ses tensions, retrouver force et concentration. Respirer profondément a la vertu de provoquer un massage interne bénéfique dans une zone du corps souvent tendue : le ventre. Se concentrer sur la respiration est aussi un moyen très efficace pour chasser les idées noires et recentrer ses idées sur le présent. Voici 7 exercices respiratoires simples à appliquer et en toutes occasions : au réveil pour faciliter votre mise en route du matin, avant un entretien pour vous décontracter, pendant un trajet pour vous relaxer, avant un travail important pour augmenter votre concentration, avant votre coucher pour vous détendre… Exercice n° 1 : respiration gonflée À l’inspiration par les narines, gonflez votre ventre : c’est une image, le ventre se gonflant uniquement sous la pression du diaphragme, lui-même compressé par l’air qui entre dans les poumons.
Puis une fois que vous pensez que votre ventre est gonflé, retenez l’air pendant 3 à 5 secondes, puis expirez. Reprenez le cycle une dizaine de fois. Exercice n° 2 : respiration complète. Je vous invite à rejoindre >>> Trauma Information Pages * Comprehensive Resources on Traumatic-Stress, PTSD & Dissociation. Citations Psychologie Developpement personnel Pensee positive Maximes. La PNL et les Dépendances. La PNL et les Dépendances La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une nouvelle approche psychologique venue des USA qui a des applications concrètes dans des domaines aussi variés que la communication, le développement personnel, la santé, le sport, la gestion d'entreprise et le management. Elle permet de décoder les stratégies et les " programmes " mentaux de manière à reproduire ceux qui sont performants et positifs et à améliorer ceux qui ne le sont pas. " " dit John GRINDER, l'un de ses fondateurs.
Elle apporte, la possibilité d'analyser l'excellence humaine dans tous les domaines (psychologie, santé, communication, apprentissage, etc.). La PNL dispose d'un ensemble de " modèles " très structurés et spécifiques qui sont autant " d'outils " (de procédures) proposés pour permettre à chacun de résoudre ses difficultés psychologiques. Nous avons choisi ici de vous parler plus particulièrement de son application dans le domaine des dépendances. . Elisabeth FRIT Haut de la page. En Finir avec les Dépendances. Maison, Déco, Bricolage. Saint valentin. Tête d'ange. Bricolage. Les autres animaux... ♡ tuto des boules en papier ♡ - Bienvenue dans mon petit coin d'évasion Virtuelle.
Pop up flower. DIY / CRAFT. Do it yourself! on Pinterest. DIY / CRAFT. Boite à Fête. ACTIVITES et BRICOLAGES pour ENFANTS. Scrapbooking, Crafts and Kids Crafts, Arts and Crafts, Easy Paper Crafts and Cards -- marthastewart.com. Quilling. Www.whimsiquills.com/servlet/the-template/Free Quilling Patterns/Page. Free Quilling Patterns and Designs. Petits bricolages en DIY. Marie Claire Idées : plus de 2000 fiches créatives avec des explications pas à pas.
Eline Pellinkhof. Marie Claire Idées : plus de 2000 fiches créatives avec des explications pas à pas. Eline Pellinkhof. Eline Pellinkhof. TUTOS/DIY en SCRAPBOOKING - Album photos. Muskhane ou le feutre péotique du Népal | Blog déco : idées déco et tendances design. Крокотак. Porte clef chat. Couture : Apprendre à faire une broche en tissu. Tuto Gant de toilette - Piqûre créative. Artisanat. NOEL : bricolage de Noel et activités de Noel pour préparer noël avec votre enfant l Noel Bricolages - Noel Tête à modeler. Bricolages en élastiques Rainbow Loom. Craft DIY Projects, Patterns, How-tos, Fashion, Recipes @ Craftzine.com - Felting, Sewing, Knitting, Crocheting, Home & More.
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