Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì là vấn đề được nhiều người quan tâm vì trái cây là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng không thể thiếu trong mỗi khẩu phần ăn khoa học
Thông thường, điều này dẫn đến một chế độ ăn kiêng bao gồm chủ yếu là carbohydrate và trà đơn giản, đây không phải là chế độ ăn uống bổ dưỡng cho người cần thêm chất dinh dưỡng. Trong khi một bác sĩ tiêu hóa và một chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ là nguồn thông tin tốt nhất về chế độ ăn uống
Trái cây dễ tiêu hóa hơn có thể là những bổ sung hữu ích cho chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều thực phẩm tươi là cách tốt nhất để nhận vitamin và khoáng chất.
Đu đủ là một ví dụ về một loại trái cây thường dễ tiêu hóa hơn và trên thực tế, nó thực sự có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa protein. Đu đủ có chứa một loại enzyme gọi là papain phá vỡ protein và khiến chúng sẵn sàng sử dụng hơn cho cơ thể. Trên thực tế, nó hiệu quả đến nỗi enzyme này được sử dụng làm chất làm mềm thịt.
Giống như hầu hết các loại trái cây, đu đủ rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Một số vitamin và khoáng chất có thể tìm thấy trong đu đủ bao gồm những loại mà những người bị đau dạ dày có thể thấy mình bị thiếu: vitamin A, vitamin K và folate.
Chuối là một trong những thực phẩm hoàn hảo nhất thế giới. Từ quan điểm thực tế, chúng không thể dễ ăn hơn - chúng có trong bao bì riêng và có thể ăn ở hầu hết mọi nơi mà không cần dụng cụ hay thậm chí là khăn ăn.
Chuối là một nguồn kali tốt, là chất dinh dưỡng mà những người bị đau dạ dày có thể thiếu. Các vitamin và khoáng chất khác có trong chuối bao gồm magie, vitamin B và vitamin C. Chuối rất dễ tiêu hóa và thường được khuyên dùng cho những người đang bị nôn mửa và tiêu chảy.
Loại chuối tốt nhất cho những người bị đau dạ dày sẽ là khi không còn màu xanh trên vỏ và nó có màu vàng hoặc thậm chí bắt đầu thấy một số đốm nâu. Một quả chuối chín sẽ chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn một quả chưa chín và cũng sẽ dễ tiêu hóa hơn.
Dưa vàng là một loại dưa với mùi thơm nhẹ, dễ ăn. Tất cả các giống dưa vàng đều chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng để có sức khỏe tốt hơn, và trên thực tế có chứa một số loại khá quan trọng đối với những người đau dạ dày. Dưa vàng có nhiều vitamin A và C, cũng như kali, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Dưa vàng có vị ngọt khi ăn và rất mềm nên có thể dễ dàng trộn vào một ly sinh tố. Nó cũng có thể được trộn vào một món salad trái cây với các loại trái cây dễ tiêu hóa khác, hoặc ăn với sữa chua.
Dưa vàng nên được cắt lát và ăn khi chúng được chín đúng cách để không quá cứng. Để chọn một quả dưa vàng chín, hãy cho phần cuối của quả dưa một chút. Bạn sẽ cảm thấy một chút cho đi ở vỏ ngoài - nó không nên chìm quá nhiều, hoặc cứng và chống chịu.
Để tiết kiệm dưa vàng để ăn trong vài ngày, hãy chọn một quả có vỏ cứng hơn ở cuối và để nó chín trên quầy trong một hoặc hai ngày. Sau khi chín, lưu trữ trong tủ lạnh.
>>Đau dạ dày: Điều trị bệnh tận gốc nhờ lục vị thảo dược
Một trong những gợi ý tuyệt vời cho người đau dạ dày nên ăn hoa quả gì là dưa hấu. Dưa hấu thích hợp để ăn tại những tiệc nước ngoài trời mùa hè và làm sinh tố giải khát. Nhiều cửa hàng, siêu thị có bán dưa hấu quanh năm nên bạn có thể yên tâm.
Hiện có cả giống dưa hấu không hạt, bạn có thể lựa chọn nếu không thích nuốt phải hạt dưa hấu. Hầu hết mọi người có thể đoán rằng dưa hấu có nhiều chất chống oxy hóa và beta-carotene, nhưng cũng có vitamin A và C, rất hữu ích cho những người bị đau dạ dày đang muốn tăng lượng vitamin đó.
Nhưng dưa hấu cũng chứa một số kali - không nhiều như một số loại thực phẩm khác, nhưng thêm một chút đáng ngạc nhiên cho loại dưa này. Nó cũng có hàm lượng nước cao, và tất nhiên nước là điều cần thiết cho mọi người và hydrat hóa là chìa khóa cho những người bị đau dạ dày
Trên đây là một số gợi ý đau dạ dày nên ăn hoa quả gì. Trái cây là nguồn dinh dưỡng cho sức khỏe cung cấp vitamin và chất xơ. Đừng bỏ qua trái cây trong khẩu phần ăn của bạn nhé