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Spiritualité et développement

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Zen et Heureux Leo Babauta.

Le meilleur d'Habitudes Zen pour être plus zen, plus détendu, plus motivé et plus heureux ! Découvrez le meilleur du blog Habitudes Zen pour : - Être plus serein et moins stressé - Être plus heureux - Être davantage motivé Les 10 avantages de se lever tôt, et comment le faire3 L’Art De Ne Rien Faire7 75 plaisirs simples pour illuminer votre journée11 Les 4 lois de la simplicité, et comment les appliquer à votre vie15 Soyez calme18 Comment ne pas se presser20 Comment lâcher prise et pardonner24 Ce qu’il faut pour vivre avec légèreté26 Ralentissez… pour Apprécier la Vie30 L’art du naturel: comment vivre simplement et sans artifices32 Pour aller plus loin35 – clr987

Maintenant, je peux voir clair Wayne W. Dyer.

Après avoir enseigné l'autonomisation pendant 40 ans, le Dr. Wayne W. Dyer revient ici sur les expériences importantes qui ont transformé sa vie. Il propose le portrait intime d'un enseignant extraordinaire mais il offre également des conseils importants pour les personnes qui sont sur la voie d'un éveil personnel. Il s'appuie sur l'exemple de sa propre vie pour nous aider à reconnaître la main divine qui guide nos destinées individuelles, nous aidant à accomplir notre mission. Dans ses mémoires, le Dr. Dyer relate avec une grande sincérité certaines de ses expériences les plus déterminantes. De son enfance passée dans les orphelinats à son service au sein de l'armée des États-Unis, jusqu'à son évolution personnelle en tant qu'auteur de best-sellers, vous aurez l'impression d'être à ses côtés. En cours de route, vous serez amené à examiner votre propre vie pour voir comment tout ce que vous avez connu vous a mené où vous êtes aujourd'hui même. Il n'y a pas de hasard. Même si nous ne sommes pas toujours conscients de qui ou quoi « déplace les pions », la vie possède une finalité et chaque étape de notre cheminement a quelque chose à nous apprendre. L'auteur dit lui-même : « Je n'étais pas conscient de toutes les implications futures qu'auraient pour moi ces premières expériences. Maintenant que je suis en posture de voir beaucoup plus clairement, je sais que chaque rencontre, chaque obstacle et chaque situation sont tous des motifs spectaculaires dans la tapisserie qui représente et définit ma vie, et j'en suis profondément reconnaissant. » – clr987

Le manuel du chaman Rituels et Denise Linn.

Cet ouvrage, véritable manuel d'apprentissage clair et accessible à tous, vous permettra d'avancer pas à pas sur les traces des chamans amérindiens. Grâce aux précieux secrets qu'elle a hérités de ses ancêtres, Denise Linn, cherokee par sa mère, vous invite à un incroyable voyage spirituel à la rencontre de votre vraie nature. Vous découvrirez ainsi votre véritable nom, votre animal allié ou encore comment fabriquer vos propres objets de force et de protection, tels qu'un capteur de rêve, un bâton de pouvoir, une plume de prière ou encore un sac-médecine. Apprendre à communiquer avec les esprits, les plantes et les animaux qui vous entourent vous permettra de recevoir leurs précieux messages et de bénéficier de leur sagesse et de leur protection. Ainsi, vous deviendrez plus attentif aux appels de la vie sauvage, aux cycles des saisons et de la vie. Denise Linn, cherokee du côté de sa mère et membre éminent de la nation cherokee, est l'auteure de 18 best-sellers qui ont été traduits en 29 langues. Elle organise des séminaires à travers le monde. – clr987

Tarir la source de l'anxiete Louise Reid.

Dans ce livre, vous découvrirez, à l'aide de mots et d'images très simples, quelle est la source inconsciente unique à laquelle s'alimentent toutes les maladies et tous les désordres reliés à l'anxiété. Vous apprendrez à reconnaître cette source infectieuse en vous, à voir de quelle manière elle s'est développée et les dégâts qu'elle a pu causer. Plus important encore, lorsque vous aurez pris conscience des éléments qui composent le foyer d'infection, vous aurez la possibilité de nettoyer l'abcès et de vous en débarrasser définitivement à l'aide d'un exercice relativement facile à effectuer. Nul besoin de milliers de pages pour expliquer quelque chose de simple lorsqu'on sait exactement quelle est la cible visée. Il suffit de présenter les mots justes et les images appropriées. C'est ce que ce livre vous propose?: une prise de conscience de la source du mal et un moyen efficace pour vous en défaire. Cette approche, dont l'efficacité est éprouvée, est dorénavant à votre portée. Louise Reid est spécialisée dans les troubles reliés à l'anxiété. Elle a élaboré une approche en imagerie mentale qui permet de résoudre rapidement différents problèmes reliés à l'angoisse, à la dépression et à la panique. Elle a écrit plusieurs ouvrages dont Guérir l'anxiété de nos enfants et Techniques faciles pour vaincre l'anxiété. – clr987

Mediter au quotidien Venerable Henepola Gunaratana.

Méditer - Pourquoi ? Comment ? Le but de la méditation est la transformation personnelle. Elle nettoie la pensée de ce qu'on peut appeler des "irritants psychiques" comme la convoitise, la jalousie, qui nous tiennent enchevêtrés dans une servitude émotive. Et la vie devient paisible, au lieu d'être une lutte. Enseignant la plus ancienne forme de méditation bouddhique, l'auteur a conçu ce livre comme un véritable manuel pratique qui permet au lecteur de développer ses capacités et de progresser pas à pas vers un idéal de bonheur et de paix. Biographie de l'auteur: Le vénérable Hénépola Gunaratana est moine bouddhiste depuis l'âge de douze ans, il vit aux Etats Unis et parcourt le monde pour donner des conférences. – clr987

Savoir lacher prise 1 Melody Beattie.

Dans cet ouvrage exceptionnel de méditations quotidiennes, Mélody Beattie intègre ses propres expériences de vie et ses réflexions profondent sur la recouvrance; elle nous incite ainsi à comprendre notre propre processus de cheminement vers un rétablissement. Melody Beattie revient aux élément du cheminement pour vaincre la codépendance : nous permettre de ressentir toutes nos émotions, accepter notre impuissance et nous approprier notre pouvoir. Les problème sont faits pour être résolus, nous rapelle-t-elle, et la meilleure chose que nous puissions faire, c'est d'assumer la responsabilité de notre souffrance et de notre préoccupation de soi. – clr987

Le Guerrier pacifique Dan Millman.

L'histoire raconte la rencontre fortuite entre le jeune gymnaste, Dan, et un pompiste d'une station-service, Socrate ( en référence au célèbre philosophe grec) , qui devient son mentor. Socrate devient un maître spirituel pour Dan, qui apprend comment devenir un « guerrier pacifique ». Socrate fait subir à Dan une série d'épreuves physiques et mentales pour l'amener à réagir et prendre conscience de l'énergie utilisée par ses émotions négatives. – clr987

La guerison du monde Lenoir Frederic.

« L'homme est-il seulement un homo economicus ? Notre monde est malade, mais la crise économique actuelle, qui polarise toutes les attentions, n'est qu'un symptôme de déséquilibres beaucoup plus profonds. La crise que nous traversons est systémique : elle touche tous les secteurs de la vie humaine. Elle est liée à des bouleversements de nos modes de vie sans doute aussi importants que le tournant du néolithique, lorsque l'être humain a cessé d'être nomade pour devenir sédentaire. Il existe pourtant des voies de guérison. En m'appuyant sur des expériences concrètes, je montre l'existence d'une autre logique que celle, quantitative et mercantile, qui conduit notre monde à la catastrophe : une logique qualitative qui privilégie le respect de la Terre et des personnes au rendement ; la qualité d'être au « toujours plus ». Je plaide aussi pour une redécouverte éclairée des grandes valeurs universelles - la vérité, la justice, le respect, la liberté, l'amour, la beauté - afin d'éviter que l'homme moderne mû par l'ivresse de la démesure, mais aussi par la peur et la convoitise, ne signe sa propre fin ».Après avoir parlé de la sagesse personnelle dans ses précédents ouvrages - Socrate, Jésus, Bouddha (Fayard), Petit traité de vie intérieure (Plon), L'Ame du monde (NiL) - Frédéric Lenoir pose ici les fondements philosophiques d'une sagesse pour notre temps ; une éthique de liberté et de responsabilité qui passe par la conversion de chacun d'entre nous, selon l'expression de Gandhi : Soyez le changement que vous voulez dans le monde ! – clr987

Manger est un sentiment Francois Simon.

" Ne pas savoir manger, c'est ne pas savoir vivre. " Fort de cet axiome, François Simon révise de fond en comble nos habitudes alimentaires, nos réflexes culturels et nos conditionnements de consommateurs pressés. Ni guide gastronomique ni manuel de savoir-vivre, cet ouvrage vise à rompre les règles et les discours officiels pour mieux nous initier aux secrets d'un nouvel art de vivre, qui passe d'abord par un nouvel art de manger. Au gré d'une promenade familière, parsemée de recettes originales, de haltes gastronomiques choisies, de considérations impertinentes, François Simon nous montre la voie d'une attitude plus libre, sereine et décomplexée dans notre rapport à la nourriture. Il nous invite en douceur à bouleverser nos a priori, à trouver notre goût parmi le dégoût ambiant, et notre véritable appétit. Ses leçons légères et sans emphase sont autant d'échantillons d'une sagesse au quotidien, qui nous rappelle que l'acte de manger, dans sa simplicité même, reste un acte sacré. Biographie de l'auteur Critique gastronomique et grand reporter au Figaro, François Simon est l'auteur de nombreux ouvrages, dont 52 week-ends en Europe (Assouline, 1999), Miam miaou : recettes pour chat (Noesis, 2002), Comment se faire passer pour un critique gastronomique sans rien y connaître (Albin Michel, 2001). Il collabore à Vogue, Casa Brutus (Japon) et Rive Droite Rive Gauche, sur Paris Première. – clr987

L'art de la meditation Matthieu Ricard.

Si l'art de méditer est un cheminement que même les plus grands sages apprennent tout au long de leur vie, s'y initier au quotidien transforme déjà notre regard sur nous-mêmes et sur le monde. En trois chapitres très concrets (« Pourquoi méditer ? », « Sur quoi ? », « Comment ? »), Matthieu Ricard ouvre les voies de la méditation au plus néophyte des lecteurs. À chaque étape de son enseignement, il s'appuie sur des exemples, des images qui permettent de passer du concept à la pratique. Riche de sa double culture, de son expérience de moine, de sa connaissance des textes sacrés, de sa fréquentation des maîtres, il montre le caractère universel d une méditation fondée sur l amour altruiste, la compassion, le développement des qualités humaines. Et les bienfaits évidents que l'exercice de la méditation peut apporter à chacun dans notre société ultra-individualiste – clr987

Vivre et philosophe Marcel Conche.

Présentation éditeur : En 1991, Marcel Conche accepta de répondre par écrit à une trentaine de questions posées par la philosophe Lucile Laveggi. « Sur le bonheur, sur l’illusion, sur l’apparence, sur la beauté, sur la guerre et sur la politique, sur la foi et l’incroyance, sur Parménide et tels autres sujets, j’ai répondu avec bonne foi dans les limites de ma perception sincère de la vérité [...]. Je crois que mes évidences d’alors seraient, nuancées et enrichies, encore les miennes aujourd’hui. » *** Sur Marcel Conche : Professeur émérite à la Sorbonne, auteur de nombreux ouvrages, spécialiste d’Héraclite et de Parménide, Marcel Conche est le penseur d’une « sagesse grecque à l’usage des Temps modernes ». Grand pédagogue, son influence n’a cessé de croître auprès d’un public en « demande de sens ». Son retour aux morales de l’Antiquité en fait l’un des aînés les plus actuels de la philosophie contemporaine. – clr987

La meditation Cours de base e Barry Long.

étape par étape, l’auteur nous apprend comment calmer le mental et faire face à l’inquiétude. Cet ouvrage propose un cours pratique et concis, avec des exercices simples à utiliser dans la vie quotidienne, à la maison comme au travail. Le style direct de ces 10 leçons permet à chacun d’atteindre le calme au coeur de lui-même. – clr987

Une approche du Yoga Danielle Audoin.

Le Yoga n'est ni un sport sans violence, ni un remède miracle, ni une activité de loisir ou d'évasion. Si nous pratiquons quelques postures sans autre recherche, nous ne sommes pas encore engagés sur le chemin du Yoga. C'est la volonté d'une profonde transformation de toute notre attitude - physique, émotionnelle, mentale, spirituelle - et la décision d'adopter tous les moyens pour y parvenir, qui constituent le véritable engagement sur la voie du Yoga. – clr987

L'homme qui voulait etre heureu Laurent Gounelle.

Imaginez...Vous êtes en vacances à Bali et, peu de temps avant votre retour, vous consultez un vieux guérisseur. Sans raison particulière, juste parce que sa grande réputation vous a donné envie de le rencontrer, au cas où... Son diagnostic est formel : vous êtes en bonne santé, mais vous n'êtes pas heureux. Porteur d'une sagesse infinie, ce vieil homme semble vous connaître mieux que vous-même. L'éclairage très particulier qu'il jette sur votre expérience va vous entraîner dans l'aventure la plus captivante qui soit : celle de la découverte de soi. Les expériences dans lesquelles il vous entraîne vont bouleverser votre vie, en vous donnant les clés d'une existence à la hauteur de vos rêves.Avec L'homme qui voulait être heureux, c'est tout un monde de possibilités nouvelles qui s'ouvre, vous libérant de ce qui vous empêche d'être vraiment heureux. About the Author Écrivain, Laurent Gounelle est également un spécialiste des sciences humaines, formé en France et aux États-Unis. Ses livres expriment sa passion pour la philosophie, la psychologie et le développement personnel. Ses romans, L'homme qui voulait être heureux (Anne Carrière, 2008), Les dieux voyagent toujours incognito (Anne Carrière, 2010) et Le philosophe qui n'était pas sage (Kero, 2012) sont devenus des best-sellers internationaux. Son nouveau roman paraîtra chez Kero en 2014 – clr987

Que dites vous apres avoir dit Eric Berne.

Ce livre, qui révèle les principes de base de l'Analyse transactionnelle, découverte par le Dr Eric Berne, est l'un des plus significatif et des plus importants de son oeuvre. Cette méthode d'analyse propose en effet une théorie nouvelle : la personnalité d'un individu serait composée de trois éléments : le Parent, l'Adulte, l'Enfant. Notre destin serait donc conditionné dès l'enfance par un "scénario" qui dicterait toutes nos actions, entraînerait nos échecs ou nos réussites. Est-il possible de se libérer de ce scénario ? Oui, répond Eric Berne, en proposant un questionnaire qui permet au lecteur de découvrir le pourquoi profond de ses actes. Ce livre est un classique de la thérapie moderne. Aussi important que les grands textes de Freud, auxquels il apporte un complément éminemment utile : l'efficacité immédiate. En effet, cette méthode, qui permet un dialogue avec soi-même, donc avec l'autre, accorde autant d'importance aux événements actuels qu'aux événements anciens de sa vie. SOMMAIRE: PROGRAMMATION PARENTALE La destinée humaine Influences prénatales Premiers développements Les années plastiques L'appareil scénarique L'enfance L'adolescence La maturité et la mort LE SCENARIO EN ACTION Différents types de scénarios Quelques scénarios Cendrillon Comment le scénario est-il possible ? Transmission du scénario LE SCENARIO EN PRATIQUE CLINIQUE Les phases préliminaires Les signes scénariques Le scénario en traitement L'intervention décisive Trois cas vécus APPROCHE SCIENTIFIQUE DE LA THEORIE DES SCENARIOS Objections à la théorie des scénarios Problèmes méthodologiques Questionnaire de scénario – clr987

Les quatres accords tolteques Miguel Ruiz.

Il y a des milliers d'années, à travers tout le Sud du Mexique, les Toltèques étaient connus comme des femmes et hommes de connaissance. Les anthropologues les ont décrits comme une nation ou une race, mais en réalité c'était des scientifiques et des artistes formant une société vouée à explorer et préserver la connaissance spirituelle et les pratiques des anciens. Maîtres (naguals) et étudiants se réunissaient à Teotihuacan, l'ancienne cité des pyramides située au-delà de Mexico City, connue comme le lieu où l'Homme devient Dieu. Au fil des millénaires, les naguals ont été contraints de dissimuler la sagesse ancestrale et de la préserver dans l'ombre. Castaneda a fait découvrir au grand public les enseignements des chamans mexicains qui ont pour origine la tradition toltèque, gardienne des connaissances de Quetzacoatl, le serpent à plumes. Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif - le " rêve de la planète ", basé sur la peur - afin de retrouver la dimension d'amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques. Les quatre accords proposent un puissant code de conduite capable de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d'amour. Le monde fascinant de la Connaissance véritable et incarnée est enfin à la portée de chacun. – clr987

Voir Carlos Castaneda.

Un jeune ethnologue de l'Université de Californie décide de consacrer sa thèse aux plantes hallucinogènes du Mexique. Il rencontre un vieux sorcier yaqui. C'est le début d'une longue initiation destinée à faire de l'apprenti un " homme de connaissance ". Tournant résolument le dos à toutes les modes douteuses d'initiation ésotérique, cette extraornaire expérience est le récit d'un dur combat pour désapprendre quelques millénaires de " sagesse " occidentale. --Ce texte fait référence à l'édition Poche . – clr987

Petit traite de vie interieure Frederic Lenoir.

Tirant les leçons de la sagesse universelle et nous faisant part de sa propre expérience, Frédéric Lenoir nous donne les clés qui nous aident à vivre, dans son livre le plus personnel. " De tous mes livres de philosophie et de spiritualité, celui-ci est certainement le plus accessible, mais sans doute aussi le plus utile. Car ce n'est pas un savoir théorique que je cherche à transmettre, mais une connaissance pratique, la plus essentielle qui soit : comment mener une vie bonne, heureuse, en harmonie avec soi-même et avec les autres.Ce que je dis ici avec des mots simples et des exemples concrets, comme au cours d'une conversation avec un ami, est le fruit de trente années de recherches et d'expériences. Mon témoignage personnel importerait peu s'il n'était éclairé par la pensée des philosophes et des sages de l'humanité qui ont marqué ma vie : le Bouddha, Confucius, Socrate, Aristote, Épicure, Épictète, Jésus, Montaigne, Spinoza, Schopenhauer, Lévinas parmi d'autres. Exister est un fait, vivre est un art. Toutle chemin de la vie, c'est passer de l'ignorance à la connaissance, dela peur à l'amour. " Frédéric LenoirFrédéric Lenoir est philosophe et écrivain. Il est notamment l'auteur de La Rencontre du bouddhisme et de l'Occident ; Le Christ philosophe et Socrate, Jésus, Bouddha. Il a aussi écrit une pièce de théâtre - Bonté divine ! - et plusieurs romans dont La Promesse de l'ange (avec Violette Cabesos) et L'Oracle della Luna, qui ont connu un succès international. – clr987

Trois amis en quete de sagesse Christophe Andre.

Depuis longtemps, ils rêvaient d’écrire un livre ensemble, pour être utiles, pour apporter des réponses aux questions que tout être humain se pose sur la conduite de son existence. Quelles sont nos aspirations les plus profondes ? Comment diminuer le mal-être ? Comment vivre avec les autres ? Comment développer notre capacité au bonheur et à l’altruisme ? Comment devenir plus libre ?... Sur chaque thème, ils racontent leurs expériences, leurs efforts et les leçons apprises en chemin. Chaque fois, ils nous proposent des conseils. Leurs points de vue sont différents, mais ils se retrouvent toujours sur l’essentiel. Un livre limpide et lumineux pour apprendre le métier de vivre. – clr987

L'esprit est son propre medecin Jon Kabat Zinn.

Dans les traditions orientales, la méditation est une médecine du corps et de l'esprit. Aujourd'hui, les scientifiques du monde entier démontrent les effets positifs de cette pratique sur la santé physique et mentale. Ce livre réunit, autour du Dalaï-Lama, les plus grands chercheurs mondiaux en médecine, en psychologie et en neurosciences, pour une exploration fascinante du pouvoir de guérison de l'esprit humain : Comment la méditation peut-elle agir sur la douleur et sur la souffrance psychique ? Notre esprit peut-il influencer réellement les résultats de la maladie physique ? Comment pouvons-nous libérer le potentiel de notre cerveau sans passer des heures en méditation ? Édité par les deux scientifiques de renommée internationale Jon Kabat-Zinn, qui a introduit la méditation dans la médecine, et Richard Davidson, fondateur des neurosciences contemplatives, ce dialogue lumineux réunit notamment Matthieu Ricard, Jack Kornfield, Jan Chozen Bays, Zindel Segal, Robert Sapolsky et Sharon Salzberg. Pour la première fois, un livre qui met la science de la méditation à la portée de tous et qui passionnera ceux qui s'intéressent aux nouvelles approches de la médecine. – clr987

Et tu trouveras le tresor qui d Laurent Gounelle.

Tout commence le jour où Alice, une jeune femme dynamique et audacieuse, retrouve son ami d'enfance, Jérémie. Devenu prêtre de campagne, il lui confie être accablé par le faible nombre de fidèles qui le suivent. Athée et conseillère en communication, Alice se met en tête de l'aider à sa manière. Amenée par la force des choses à se plonger dans le monde de la spiritualité, du christianisme à l'hindouisme, du taoïsme au bouddhisme, Alice va découvrir une vérité universelle particulièrement troublante. Une vérité concernant l'homme et la clé de son épanouissement, passée sous silence par les religieux, perdue au fil des siècles... Dans ce nouveau roman émouvant et captivant, Laurent Gounelle nous entraîne dans un univers passionnant à la découverte de ce qui permet à l'homme de s'élever dans une autre dimension, où ses actes sont puissants et sa joie, un état durable. – clr987

Qu'est ce que la meditation Rob Nairn.

Qu'est-ce que la méditation? Comment atteindre la sérénité intérieure ? Quelles règles suivre ? Comment pratiquer la méditation bouddhiste? Manuel pratique de méditation et introduction à la spiritualité bouddhiste, ce traité expose avec clarté et précision les principes, les rites et les enseignements fondamentaux d'une grande doctrine religieuse, qui est aussi source de sagesse et philosophie de vie. – clr987

Quand la nuit appelle l'aurore Bernard Chochon.

Le bonheur. Un mot souvent galvaudé, employé à temps et à contretemps, dans les circonstances les plus nobles comme les plus futiles. Un mot usé, un mot qui se traîne, depuis que l’homme est homme et qu’il ne cesse d’être hanté par la réalité qu’il recouvre. Un mot, pourtant, qui, aujourd’hui encore, n’a pas de synonyme, tant son contenu est bien spécifique et sa réalité multiforme. Le bonheur n’est pas le plaisir. Il n’est pas la joie. Il est la paix du cœur. Il est frappant de voir que notre époque, pourtant si matérialiste à bien des égards et si gourmande, en apparence, d’immédiateté, manifeste un intérêt accru pour le bonheur. Dans la rubrique prêt-à-penser, guides et recettes se bousculent parfois sur les étals des libraires, laissant penser que le bonheur pourrait s’atteindre à coup de maximes ou d’aphorismes. Illusion, bien sûr. Le bonheur ne se vend pas. Il ne s’achète pas. Il se vit. Plante rare - et donc fragile - , il ne vit et prospère que sur le terreau de la beauté, de la bonté, de la vérité. Ainsi se dessine une véritable anthropologie du bonheur, fondée sur la volonté humaine. Le bonheur se mérite et se conquiert. L’homme n’est pas voué, une fois pour toutes, à la souffrance et à l’épreuve. Par un effort de sa volonté, ses limites, loin de l’emmurer, peuvent être salvatrices. Le mur du repli sur soi devient alors brèche et réceptacle de lumière. L’expérience le montre : la vie de l’homme n’est pas impasse mais chemin. Chemin rugueux sans doute, chemin sinueux, mais chemin exaltant vers les cimes toujours vierges du dépassement de soi. Plus qu’un chemin, le bonheur est un cheminement sans fin. Bernard Chochon est professeur honoraire de littérature française à l'Université catholique de l'Ouest (Angers). Spécialiste de l'œuvre de François Mauriac auquel il a consacré plusieurs ouvrages, il se montre également attentif aux questions touchant le symbolisme et manifeste un intérêt particulier pour l'univers de Francis Jammes, de Jean Giraudoux et de Julien Gracq. – clr987

Les bases du Yoga Godard.

Sept programmes ont été mis au point pour vous permettre de pratiquer facilement le yoga chez vous. En tout, 28 exercices sont expliqués et illustrés.Grâce à eux, progressez rapidement et gagnez en souplesse, en équilibre et en sérénité. – clr987