The Complete Guide to Fasting: A Special Interview With Dr. Jason Fung. By Dr. Mercola Fasting is one of the oldest dietary interventions in the world, and modern science confirms it can have a profoundly beneficial influence on your health. Dr. Jason Fung, a nephrologist (kidney specialist) with a practice in Canada, has written an important landmark book on this topic. "The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting," co-authored with Jimmy Moore, details how to implement fasting and overcome some of the most common challenges that might arise, including persistent fears and myths associated with extended water fasting.
For the first decade of his practice, Fung was — like most doctors — conventionally oriented. Fasting Helps Reverse Diabetes — And Related Health Conditions It became clear to him that the conventional treatment of type 2 diabetes was seriously flawed. "As a doctor, we got trained to give medications, but obviously it wasn't working," he says. That was kind of where I started. Autophagy Finally Considered for Disease Treatment. By Dr. Mercola Autophagy literally means "self-eating" and refers to your body's process of eliminating damaged cells by digesting them. It's an essential cleaning out process that encourages the proliferation of new, healthy cells, and is a foundational aspect of cellular rejuvenation and longevity.
Autophagy also destroys foreign invaders such as viruses, bacteria and other pathogens, and detoxifies the cell of harmful materials. Autophagy Activation Is a Powerful Way to Treat Many Diseases Researchers are now also latching on to autophagy as a viable way to treat disease.1 As explained in the 2012 paper, "Autophagy Modulation as a Potential Therapeutic Target for Diverse Diseases:"2 "Autophagy occurs at a basal rate in most cells, eliminating protein aggregates and damaged organelles in order to maintain cytoplasmic homeostasis.
Given these observations, pharmacological approaches to upregulate or inhibit this pathway are currently receiving considerable attention. การผลิตน้ำหมักยอเพื่อบริโภค. ความเป็นมาของการบริโภคน้ำหมักยอ เมื่อประมาณ 10 กว่าปีที่ผ่านมา ดร.รสสุคนธ์ พุ่มพันธ์วงศ์ ได้นำน้ำหมักชีวภาพมาเผยแพร่และแนะนำสู่การบริโภค ส่งผลให้เกิดการนำวัตถุดิบต่าง ๆ มาหมักเพื่อบริโภค โดยเชื่อกันว่าในน้ำหมักมีเอ็นไซม์และจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ต่อมาประมาณปี พ.ศ. 2542 ได้มีการนำเข้าน้ำผลไม้โนนิมาขายในประเทศไทย โดยระบุสรรพคุณว่าสามารถฟื้นฟูและรักษาสุขภาพ โดยมีราคาขวดละประมาณ 1,000 บาท โนนิก็คือ "ผลยอ" นั่นเอง จึงทำให้ประชาชนสนใจและหันมาบริโภคผลยอ ซึ่งเดิมไม่มีราคา ปล่อยให้สุกหล่นอยู่ใต้ต้น และลองนำมาทำน้ำหมักชีวภาพเพื่อการบริโภค จากการบริโภคพบว่า ทำให้สุขภาพดีกว่าเดิม จึงทำให้มีการบริโภคกันมากขึ้นในช่วงปี 2543-44 และเมื่อประชาชนนิยมบริโภคกันมาก แต่ยังขาดองค์ความรู้พอเพียงต่อการยืนยันความปลอดภัยในการบริโภค ดังนั้น สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาร่วมกับสำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ จึงได้เชิญนักวิชาการจากสถาบันอุดมศึกษาต่าง ๆ ทั่วประเทศมาจัดทำร่างงานวิจัยเรื่องน้ำหมักชีวภาพเพื่อการบริโภคขึ้นในปี 2545 ประโยชน์ของการบริโภคน้ำหมักยอ สรรพคุณทางยาของน้ำหมักยอ วิธีการ.
ขั้นตอนการหมักเอนไซม์ด้วยผลไม้ กรรมวิธีหรือขั้นตอนการหมักเอนไซม์จากผลไม้ โดยชมรมบ้าน(รักษ์)สุขภาพ สูตร ดร.รสสุคนธ์ (ภาพประกอบจากการปฏิบัติจริง) ขั้นตอนแรก เตรียมผลไม้ เพียง 1 ชนิดสำหรับใช้หมักทำน้ำเอนไซม์จากผลไม้ เคล็ดลับ ควรเลือกผลไม้เนื้อขาว จะให้สารอาหารมาก และกระบวนการหมักจะสมบูรณ์ดี เช่น แอปเปิล, กล้วยหอม, องุ่น, ส้มโอ เป็นต้น 1. 2. 3. หมายเหตุ ผลไม้ทุกชนิด ควรแช่ในน้ำเอนไซม์แช่ผักไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนนำมาหมัก โดยใช้อัตราส่วนน้ำเอนไซม์แช่ผัก 1 ฝา ผสมกับน้ำสะอาด 3 ลิตร แช่ผลไม้ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมงก่อนนำมาใช้ ขั้นตอนที่ 2 เทน้ำผึ้งความชื้นต่ำ (20%) จำนวน 1 กิโลกรัม (780 ml.) เคล็ดลับ การหมักเอนไซม์ผลไม้สำหรับดื่ม ควรใช้น้ำผึ้งเท่านั้น เพราะน้ำผึ้งมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่คงความอ่อนเยาว์ให้กับผู้รับประทาน อีกทั้งยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากกว่าน้ำตาล สามารถใช้น้ำอ้อยแทนน้ำผึ้งได้ แต่ต้องเพิ่มปริมาณให้มากขึ้น อีกทั้งจะได้สารอาหารน้อยกว่าน้ำผึ้ง แต่ไม่ควรใช้น้ำตาล เพราะจะทำให้กระบวนการหมักเกิดแอลกอฮอล์ได้มากกว่าน้ำผึ้ง และเป็นอันตรายต่อไต ขั้นตอนที่ 3 เคล็ดไม่ลับ 1. 2.
ขั้นตอนที่ 4 ขั้นตอนที่ 5 ขั้นตอนที่ 6 การขยายหัวเชื้อ ปล. 12 Ways to Burn More Fat. Who wants to burn more fat, hands up! Everybody hates excess fat that builds up in an unsightly manner and makes it hard for you to fit into your size 6 jeans. I think that there’s hardly anyone out there, who would not like to flatten that stomach, wave bye bye to those love-handles or tone up those thighs. So how does one burn more fat, and build more muscle? Well, here are 12 practical ways to burn more fat, which I find really easy to execute. My top 12 Ways to burn More Fat are.. 1. Eating breakfast keeps your energy up and keeps you going till lunch. 2. Great news people – staying trim is not about eating less – it’s about eating more! 3. Watermelon contains the amino acid arginine, which could possibly promote weight loss, according to the Journal of Nutrition.
Photo credit – The Candid Street 4. My mum is a big advocate of sleeping early, and sleeping often. 5. Your body needs protein to maintain lean muscle. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. Don’t roll your eyes! Running and Breathing: A Lesson in Oxygen Intake and VO2 Max. When first starting out, many runners struggle with running and breathing. Many have probably heard the term VO2Max. And many know that having a high one is good, but most aren't quite sure what it really represents. The term broken down actually stands for V (volume per time), O2 (oxygen), Max (maximum). Sometimes VO2 max is referred to as maximal oxygen consumption, maximal oxygen uptake, peak oxygen uptake or aerobic capacity.
Never mind all that fancy and technical lingo. It basically stands for the maximum amount of oxygen your body can take in and actually utilize at max exertion. Made even simpler, if you increase your O2 uptake, you'll run faster, bike faster, and/or swim faster. Simply breathing faster or heavier won't increase your VO2Max. Breathing for New Runners New runners often experience rapid heavy breathing. Tidal Volume The amount of air inhaled and exhaled with each breath is your tidal volume. What Happens to Your Body on a 30-Minute Run. In the First Few Seconds Your muscles start using adenosine triphosphate (ATP), energy molecules your body makes from food. More: 15 Foods That Will Power Your Workouts That burst of power you feel? It's ATP converting into another high-powered molecule, adenosine diphosphate (ADP).
Muscle cells, expert recyclers, will turn ADP back into ATP after the initial surge. In the First 90 Seconds In order to unleash more ATP, your cells break down glycogen, a form of glucose fuel stored in your muscles. More: How to Fuel for Your Workout Your body gobbles more glucose, and your muscles release lactic acid, also known as the burn in the age-old workout mantra "feel the burn", which signals the brain that you're under physical stress.
In the Next Few Minutes Your heart starts beating faster and directing blood toward your muscles and away from functions you don't need at the moment, such as digestion. To make the best use of glucose, your muscle cells require an influx of oxygen. Within 10 Minutes Whew! Half Marathon Training Schedule For Beginners. If you have a few 5Ks and 10Ks under your belt, you're probably thinking about running your first half marathon. Doubling your racing distance means building endurance by increasing your weekly mileage. Don't be daunted by this! Try this 16-week training schedule that adds miles safely. There are cross training, strength training and stretching, and rest days built into the program to help prevent injury. Plus, the long runs are on Saturdays when you have time to go the distance, giving you Sundays to recover. Before looking over the schedule, here are some important notes: SS (Strength train and stretch): Do your own routine or take a yoga classCT (Cross train): Do cardio other than running such as biking, swimming, or a cardio classRest: You don't have to skip out on exercise entirely.
Click here to print an image-free version of the training program. Full-Body Circuit Workout From Equinox Trainer. What's not to love about circuit training? Combining heart-pumping elements of cardio with strength-training moves means you torch calories while toning muscles. It's just so efficient. Here's a fun yet challenging circuit workout from Equinox trainer Lauren Fairbanks. Have a stopwatch handy for this one since you perform each exercise for 60 seconds. Don't be daunted by the time — you can do anything for a minute. Plus, it's nice to have the luxury of not needing to count all those reps.
Get the details of this circuit after the break. Instructions: Do each exercise for one minute. For this workout you will need: an exercise ball, a five-kilogram (around 10-pound) medicine ball, and 10-pound dumbbells. Circuit One Circuit Two As with all our workouts, feel free go heavier or lighter with the weight recommendations and use what works for you. Mercury Detoxification Protocol. How to heal a cavity naturally and nutritionally without the need for 'drilling and filling' (NaturalNews) Having a dentist drill out a tooth and fill it with composite, ceramic, or toxic amalgam is not the only way to deal with the onset of a cavity. Sarah Pope, a mother and Nutrition Education and Chapter Leader for the Weston A. Price Foundation, tells the story on her blog of how her young son's cavity was completely healed through one simple dietary, as well as supplementation with a combination of two powerful healing oils.
When Sarah's husband first noticed the deep crater on the side their son's lateral incisor tooth, the couple immediately decided to call the dentist and schedule an appointment to have it filled. Though familiar with nutritional protocols for healing tooth cavities naturally, Sarah and her husband decided that the cavity was too severe, and that the best course of action was to have it filled as soon as possible in order to prevent it from rotting completely. ASTRAL PROJECTION TECHNIQUES - Occult 100: Book of Shadows, Occult Archive &Spells &Rituals Page.