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Changer de vie

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Midlife turn
Crise de la quarantaine
Besoin de sens dans sa vie...

Les 7 piliers du changement et 21 jours pour y arriver... La Todolist Établissez une liste d’actions à mener en remplacement de vos habitudes précédentes par les nouvelles. Par exemple : Boire du thé à la place du caféFaire une heure de sport le matin à la place d’un cigaretteBoire des eaux gazeuses au lieu d’un verre de vinMéditer 20 mn par jour au lieu de flâner au litFaire des cocktails de jus de fruits à la place du verre d’alcoolPréparer un voyage (cagnotte)Lister chaque jour trois évènements positifsManger des légumes frais … Attribuez-vous un bonus à chaque fois que vous faites preuve d’initiative pour favoriser ce changement : une pièce dans la cagnotte, un bille dans un pot, une croix sur le calendrier, … Durant : Les outils d’évaluation Faites la liste : ce que vous avez fait,ce qu’il vous reste à faire,les difficultés que vous rencontrez,les solutions pour les résoudre.

Cochez ce que vous avez fait et reportez à l’échéance suivante ce qu’il vous reste à faire. Rares sont les résolutions que nous réussissons du premier coup. De l’aide.