3 Astuces pour faire bonne impression | MonMédecin. Que vous soyez en train de vous préparer pour rencontrer un employeur, un client potentiel, votre belle-famille, ou tout simplement des nouvelles personnes dans votre groupe d’amis, vous avez probablement envie de faire bonne impression. Voici quelques astuces qui devraient vous aider à commencer de la meilleure façon possible : Garder le sourire L’expression sur votre visage est la première chose que la personne en face de vous remarque lorsqu’elle vous rencontre. En leur montrant votre plus beau sourire, ils auront une première image positive et vous associeront à un bon souvenir.
Pas besoin de vous forcer, pensez simplement à essayer de profiter de ce moment tout comme vous aimeriez que les autres en profitent. Une grande partie de la communication entre les êtres humains est non verbale : attention au langage de votre corps. Gardez une posture détendue et montrez aux autres que vous êtes ouverts, à l’écoute, et intéressé par ce qu’ils vous disent. Penser au but Rester ouvert. 3 Astuces pour faire bonne intention | MonMédecin. Que vous soyez en train de vous préparer pour rencontrer un employeur, un client potentiel, votre belle-famille, ou tout simplement des nouvelles personnes dans votre groupe d’amis, vous avez probablement envie de faire bonne impression. Voici quelques astuces qui devraient vous aider à commencer de la meilleure façon possible : Garder le sourire L’expression sur votre visage est la première chose que la personne en face de vous remarque lorsqu’elle vous rencontre.
En leur montrant votre plus beau sourire, ils auront une première image positive et vous associeront à un bon souvenir. Pas besoin de vous forcer, pensez simplement à essayer de profiter de ce moment tout comme vous aimeriez que les autres en profitent. Une grande partie de la communication entre les êtres humains est non verbale : attention au langage de votre corps. Gardez une posture détendue et montrez aux autres que vous êtes ouverts, à l’écoute, et intéressé par ce qu’ils vous disent.
Penser au but Rester ouvert. Pokemon Go : Le jeu qui fait du bien à la santé | MonMédecin. Il suffit parfois d’un petit coup de pouce pour trouver la motivation, sortir de chez soi, marcher quelques kilomètres, et interagir avec des inconnus qui partagent notre même but. Ce coup de pouce a un nom : Pokémon Go. Il s’agit d’une application gratuite à télécharger sur son smartphone qui, à l’aide de la réalité augmentée et de la géolocalisation, va vous stimuler à bouger.
Le but du jeu est d’attraper un maximum de Pokémon, les créatures star des jeux vidéo et dessins animés des années 1990, qui font gagner des points. Vous lancez l’application et votre téléphone vibre lorsque vous vous trouvez à proximité d’un Pokémon. Un sentiment d’appartenance qui fait du bien Les témoignages des joueurs sur les réseaux sociaux ont mis en lumière un premier avantage évident : le fait de bouger plus. Sources : SantéMagazine. La confiance en soi | MonMédecin. La confiance en soi et souvent confondu avec l’estime de soi, alors que ces deux concepts sont différents. (Voir la première partie pour la définition de l’estime de soi) La confiance en c’est avoir confiance en sa capacité de penser et d’apprendre, de prendre des décisions et de faire des choix, d’agir, de réagir et de s’adapter aux changements qui s’offrent à soi. C’est aussi savoir que l’on mérite d’être heureux, elle se nourrit essentiellement de l’estime de soi, et de l’amour de soi. La confiance en soi s’acquiert grâce à une sécurité intérieure, une affirmation des besoins, une acquisition des compétences et une reconnaissance par les autres.
La confiance en soi se développe et n’a de cesse d’évoluer au cours de la vie d’un individu. La confiance en soi concerne l’évaluation de combien on se considère CAPABLE. Pour avoir une meilleure idée, voici la vidéo d’un spécialiste : L’amour de soi | MonMédecin. Non, l’amour de soi, n’est ni de l’égoïsme, ni du nombrilisme, ni de la prétention, mais l’indispensable condition pour être à l’aise dans la vie et… aimer les autres . Une bonne estime personnelle se construit dès l’enfance et permet de ne pas subir plus tard les relations comme des agressions. Mais les blessures peuvent toujours se cicatriser, les manques se combler et la confiance renaître.
Nous avons tous appris l’importance des autres, l’importance du travail, de l’argent et de la réussite, mais nous n’avons pas appris le plus important, ce qui pourrait nous aider à tenir le coup durant ce voyage, l’amour de soi. L’amour de soi est le carburant, c’est la base de qui nous sommes, tout ce que nous faisons se construit sur cette base, et si elle n’est pas solide, la vie devient instable. Comment y parvenir ? Pour créer cette relation amoureuse avec soi, il faut connaître ses priorités, et les mettre en avant.
Lutter contre la mauvaise humeur | MonMédecin. 1) Culpabiliser Être heureux tout le temps, c’est impossible. Mais on a parfois l’impression que c’est ce que notre entourage attend de nous, ce qui nous pousse à refouler nos émotions. Être triste, en colère, frustré, déprimé ou tout simplement de mauvaise humeur est tout à fait normal, autant l’accepter et apprendre à vivre avec. 2) Grignoter Terminer le pot de glace peut vous sembler une bonne idée sur le moment, mais vous risquez l’effet inverse. 3) Jouer la victime Avoir le moral en berne n’est pas une raison pour accuser le monde entier de ses problèmes et pour broyer du noir. 4) Se renfermer C’est un réflexe naturel, mais il est important de ne pas y céder : l’enfermement, mental et physique, ne fait qu’augmenter notre mal-être.
L’estime de soi | MonMédecin. Nous savons tous que l’estime de soi peut contribuer à la réussite. Une faible estime de soi rend les gens aveugles face à leur potentiel, ils se sentent abattus, déprimés, ils prennent les mauvaises décisions, se retrouvent dans des relations destructrices. Mais qu’en est-il de l’autre extrémité ? Avoir une TROP grande estime de soi peut rendre narcissique, cela peut endommager les relations personnelles. Une trop faible ou trop forte estime de soi peut causer des dégâts, il faut donc trouver l’équilibre quelques part entre les deux. Une vision de soi à la fois réaliste, et positive. Qu’est-ce que l’estime de soi ? L’estime de soi se manifeste par la fierté que nous avons d’être nous-même.
Les facteurs qui influencent l’estime de soi : L’estime de soi n’est pas innée mais acquise au cours de toutes les étapes de développement. Comment se construire une bonne estime de soi ? Peur et Phobie : Ce qu’il faut savoir | MonMédecin. La peur et la phobie sont deux états différents, mais très proches. Ils peuvent avoir un lien de cause à effet. Il est très important de savoir les différencier, ainsi, vous pouvez reconnaître et traiter les phobies les plus graves. Définitions : On distingue la peur de la phobie grâce à son effet sur notre vie quotidienne. La peur est une émotion ressentie généralement en présence ou dans la perspective d’un danger ou d’une menace. Lorsqu’on ressent un sentiment de peur, on peut chercher à éviter la situation redoutée. Dans certains cas, la peur peut être une réaction positive indicatrice d’un danger à éviter ou à combattre. Identifier la phobie : On identifie la phobie par une réaction de peur excessive. Reconnaître les causes : Les phobies peuvent trouver leurs sources dans un traumatisme.
Existe-t-il un traitement ? Respirer pour trouver le sommeil | MonMédecin. Le sommeil est un élément-clé de notre équilibre, et son impact sur notre santé est essentiel. Certaines personnes ont beaucoup de mal à dormir, elles souffrent du manque de sommeil, et cela peut se révéler très dangereux. Grâce à ce petit exercice, vous pouvez trouver le sommeil en utilisant seulement la respiration : – Asseyez-vous et tenez-vous droit, les pieds au sol. Touchez votre palais du bout de la langue, derrière les incisives supérieures (Les deux dents qui se trouvent au centre). Restez dans cette position tout au long de l’exercice. – Videz vos poumons en expirant par la bouche. – Inspirez doucement par le nez en fermant la bouche.
Il est conseillé de répéter l’exercice deux à trois fois dans la journée pour trouver la détente et la relaxation nécessaires pour pouvoir s’endormir facilement. Joey Bada$$ - Christ Conscious (Explicit) Comment se souvenir des rêves | MonMédecin. Les rêves, expression de notre inconscient, peuvent se révéler très utiles pour mieux se connaitre, mieux se comprendre, et régler certains problèmes personnels. Certaines personnes se rappellent de leurs rêves, plus facilement que d’autres. Il existe des méthodes pour garder ses rêves en mémoire. Se préparer à rêver : Prendre la décision de se souvenir de ses prochains rêves, au coucher, et se le répéter : l’autosuggestion. Placez un carnet et un stylo à portée, ainsi, vous pourrez noter vos rêves dès le réveil, avant qu’ils ne s’évadent. Régler votre sommeil : Evitez de vous coucher trop tard, et pensez à instaurer des horaires de coucher et réveil régulières, pour régler votre corps et votre sommeil.
Vous aurez plus de chances de mémoriser vos rêves avec un sommeil régulier. Dormir suffisamment est important (8 heures au minimum), vous rêverez plus, car la durée des rêves augmente au fur et à mesure de la nuit. Natation : un sport pour lutter contre le diabète | MonMédecin. Selon l’IDF (Fédération internationale du diabète), une personne en bonne santé marchant 30 minutes par jour, ou pratiquant une activité physique d’intensité équivalente réduit ses risques de développer un diabète de 40%. Cette activité physique garde son utilité si la personne développe un diabète. Cela permet de garder le contrôle sur la maladie, c’est même une partie intégrante du traitement, tout comme le régime alimentaire. Pourquoi ?
Pratiquer du sport facilite le travail de l’insuline (Chargée de réguler le taux de sucre dans le sang), et le diabète 2 (Qui touche le plus de gens) est dû à une insuline inefficace. La natation pour lutter contre le diabète : Des chercheurs ont demandé à une centaine de patients de de se soumettre à trois épreuves sportives : La natation, la marche à pied et la gymnastique. Ils étaient tous sportifs, et donc la recherche consistait à comparer leur glycémie. Suis-je accro aux notifications ? | MonMédecin. Aujourd’hui, les réseaux sociaux représentent une partie intégrante de notre vie quotidienne, tous nos amis ont des comptes Facebook, Instagram, Twitter…etc. Cependant certaines personnes (Beaucoup de personnes à vrais dire) finissent par avoir un véritable comportement compulsif vis-à-vis des réseaux sociaux : elles vérifient de façon quasi-obsessionnelle que ce qu’elles ont posté a été commenté, liké ou encore si elles ont de nouveaux followers… Ces conduites compulsives sont facilitées par la consultation des sites sociaux sur mobile donc partout et n’importe quand, chez soi, en réunion, dans le tram… Cette vidéo a réussi à résumer l’addiction aux réseaux sociaux, On apprend ainsi qu’en moyenne, les personnes interrogées consultent Facebook 14 fois par jour, pour une durée totale quotidienne d’1h40 passée sur les différents réseaux sociaux, comme Twitter, Instagram ou Snapchat.
Par ailleurs, 48% des 18-34 ans ont pour premier geste le matin au réveil de consulter Facebook. 6 Astuces pour lutter contre la chaleur | MonMédecin. Une autre nouvelle inquiétante pour notre planète, selon la Nasa, le mois dernier est l’Avril le plus chaud jamais enregistré. La chaleur ne cesse d’augmenter, c’est le sixième mois qui bat le record de température, depuis novembre 2015, à ce rythme, 2016 serait l’année la plus chaude jamais enregistrée.
L’augmentation de ces températures n’est malheureusement pas la seule chose inquiétante, car elle accélère, de plus en plus, chaque mois. Quand le corps est exposé à une telle chaleur : Bien que notre température interne soit de 37 °C, nous avons trop chaud dès que le mercure dépasse 25 °C. Et pour cause: notre corps est une vraie chaudière. Le maintien des fonctions vitales ainsi que les activités physiques et cérébrales nécessitent des réactions chimiques qui dégagent beaucoup de chaleur. Se rafraîchir : Pour vous rafraîchir, tout est bon ! Boire beaucoup : Nous sommes composés de 65-70 % d’eau mais nous ne la stockons pas. Les 6 aliments qui purifient le corps de la nicotine | MonMédecin. Une bouffée, puis une autre, une cigarette entière, puis le paquet… L’entrée dans le tabagisme est progressive, alimentant le fumeur dans l’illusion qu’il garde le contrôle et qu’il n’est « pas dépendant ».
Pourtant si le plaisir reste, il se transforme vite en un piège, dont on peine à se libérer malgré le grand nombre d’arguments plaidant en ce sens. Il est inutile de parler de l’intérêt d’arrêter la cigarette, on est tous conscients que fumer est dangereux pour la santé. Mais pour certains, il est assez difficile de rompre avec cette habitude. Les effets néfastes de la nicotine perdurent même après avoir arrêté de fumer. Voici la liste d’aliments sains qui peuvent vous aider à éliminer la nicotine de votre corps et vous sentir vite mieux : Brocoli Il est riche en vitamine C et B5. Fumer réduit les niveaux de vitamine C dans le corps. La consommation régulière des oranges va combler le manque de vitamine C produit par le tabac. Eau Fumer déshydrate votre corps. Le sida en Algérie | MonMédecin. Le sida en Algérie : Tout comme le sujet de la sexualité, le sida reste un sujet tabou dans la société algérienne.
Plusieurs personnes touchées par le virus n’osent pas en parler, elles trouvent cela humiliant, d’autres ignorent qu’elles sont infectées. Les campagnes de sensibilisation à la prévention au Sida sont rares, on parle rarement de ce sujet aux établissements scolaires, en famille…etc. Selon les chiffres officiels, le nombre d’infections au VIH ne cesse d’augmenter, cette épidémie qui n’a pas de remède s’est frayé un chemin à travers notre société, elle prend des vies en silence, tandis que le peuple refuse d’en parler.
Qu’est-ce que le sida : Le sida est une maladie causée par un virus qui s’attaque au système immunitaire (système de défense naturel) de l’organisme. Comment se transmet le VIH : -Rapports sexuels non protégés. Les symptômes du Sida : Souvent pendant plusieurs années, l’infection par le VIH ne s’accompagne d’aucun symptôme. L’avis d’un professionnel sur sexualité en Algérie | MonMédecin. Contrôler la colère avant qu’elle ne nous contrôle | MonMédecin. Un paralysé retrouve l’usage de ces mains ! | MonMédecin. Les méfaits du manque de sommeil | MonMédecin. Les champs électromagnétiques perturbent vos hormones | MonMédecin.