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5 importanti lezioni che ho imparato vivendo da solo all'estero. Le 5 competenze indispensabili per sopravvivere nel 2013 (parte 2) Questa è la seconda parte dell’articolo sulle 5 competenze indispensabili per sopravvivere nella società moderna.

Le 5 competenze indispensabili per sopravvivere nel 2013 (parte 2)

Non hai ancora letto la prima parte? Vai a questo indirizzo. 3 – Alimentazione e medicina A questo punto le parole mi sembrano superflue. Metto l’alimentazione sopra la medicina perché devi mangiare da tre a cinque volte al giorno, mentre la medicina ti torna utile una volta ogni tanto. Quando ho deciso di mettere a posto il mio corpo e ho perso 25 kg in 6 mesi, ho cambiato alimentazione da una piena di grassi e zuccheri, a una più sana con i nutrienti indispensabili per l’organismo. Sappiamo che l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella capacità del cervello di memorizzare nuove informazioni e promuove la plasticità neuronale (la capacità dei neuroni di creare nuove connessioni – fonte). Sappiamo anche che il cibo è uno dei fattori che influenzano un buon riposo a lungo termine (fonte).

Il principio di Einstein: come ottenere di più faticando di meno. Dal 1912 al 1915, Einstein è stato un uomo impegnato.

Il principio di Einstein: come ottenere di più faticando di meno

Il suo lavoro sulla relatività ristretta stava iniziando a diffondersi presso le università dell’epoca, il suo nome cominciava a circolare nel campo. Dopo aver insegnato in varie università in Germania e Polonia, nel 1912 si stabilì in Svizzera. Lì incontrò il professor Marcell Grossman e si convinse che, se fosse riuscito ad applicare la matematica non euclidea del professore svizzero con la sua teoria della relatività ristretta, sarebbe riuscito ad allargare la sua legge per includere anche la forza di gravità. Il singolo passo che lo avrebbe portato a formulare la formula matematica più famosa della storia. Come imparare l'inglese: la guida definitiva. Settimana scorsa ho dovuto compilare il tax return form: un modulo con il quale chiedo al governo americano di ridarmi le poche tasse che ho pagato nel 2012.

Come imparare l'inglese: la guida definitiva

Mentre in Italia il governo cerca di risanare l’economia tartassando i cittadini con le imposte, qui negli Stati Uniti è il governo a darmi soldi. Non solo ho pagato meno della metà di quanto avrei dovuto fare in Italia, ma mi ridanno quasi tutto. Non fra dieci anni, avrò i soldi fra dieci giorni sul conto corrente. Come aggirare la procrastinazione anche se gli impegni ti strozzano. Oggi pubblico un articolo di Luca, un lettore del blog, che ti spiegherà la sua innovativa tecnica per aggirare la procrastinazione.

Come aggirare la procrastinazione anche se gli impegni ti strozzano

A me è piaciuta così tanto che gli ho chiesto di scrivere un post intero, alla fine eccolo qui! Buona lettura. Innanzitutto ringrazio Stefano per avermi permesso di pubblicare questo articolo sul suo blog, in modo da poter condividerne il contenuto con voi e sapere cosa ne pensate. Voglio parlarvi di un argomento all’apparenza banale, ma che in realtà contribuisce alla realizzazione dei nostri obiettivi. La regola definitiva della crescita personale: la Regola Aurea.

È da anni che ricerco questa formula, ora sono pronto a svelarla al mondo.

La regola definitiva della crescita personale: la Regola Aurea

Per anni ho cercato una formula semplice per il successo, una tecnica sola che in un minuto riassumesse tutto quello di cui hai bisogno per avere una vita nella quale raggiungi ogni tuo obiettivo. Una formula che racchiude crescita personale, procrastinazione, studio, successo, soldi. Tutto. L’ho trovata. Non so come, è successo due settimane fa. Ti sei mai dimenticato le chiavi di casa? Razzo è tardi!

Ti sei mai dimenticato le chiavi di casa?

Ti infili dei pantaloni a caso, le scarpe già allacciate, una giacca che siamo a dicembre. Cellulare, portafoglio, giù dalle scale. A metà della prima rampa senti un brivido lungo la schiena: le chiavi. Quelle dannate chiavi. La porta si è già richiusa dietro di te, non puoi riaprirla. Scriverò un romanzo in un mese: la tecnica della motivazione-lampo. Se un obiettivo non rasenta l’impossibile, non mi piace.

Scriverò un romanzo in un mese: la tecnica della motivazione-lampo

Quindi ho deciso: scriverò un romanzo in un mese. Almeno 50.000 parole, ossia più di 1500 parole al giorno in media. Un articolo di Mindcheats ne contiene 1200 quando è lungo, fai tu il conto. 3 consigli per dormire bene. Pensa a ieri notte, a quando sei andato a dormire.

3 consigli per dormire bene

Quanto ci hai messo ad addormentarti? Se sei oltre i 15 minuti, allora stai dormendo male. Da qualche parte nel tuo ciclo circadiano stai facendo un errore, e questo peggiora la qualità della tua vita. Pensi che l’unico scopo del sonno sia non farti crollare addormentato sulla scrivania, magari con l’aiuto di qualche caffè? 2 tecniche di rilassamento per aumentare la creatività. Un po’ di tempo fa ti ho proposto un guest post di Paolo, che ha parlato di come apprendere e migliorare un movimento (un articolo molto interessante, vallo a leggere se ancora non l’hai fatto).

2 tecniche di rilassamento per aumentare la creatività

Oggi Paolo ci riprova con un altro guest post, riuscirà ad eguagliarsi? Un saluto caro amico lettore di Mindcheats.net. Oggi ti voglio parlare di rilassamento e in particolare modo di creatività. Devi sapere che il rilassamento è la base di tutto: delle relazioni, della salute, del lavoro e di conseguenza anche della creatività. Intervista a Josè di RicchezzaVera.com. Poche ma buone.

Intervista a Josè di RicchezzaVera.com

Questo è il mio motto con le interviste. Non ne pubblico molte, ma non scelgo a caso chi intervistare! Oggi vado a infastidire Josè Scafarelli, se non l’hai ancora sentito nominare è uno dei più affermati esperti di spiritualità e crescita personale nel web italiano. Gestisce il sito RicchezzaVera.com in compagnia di altri grandi del settore, fra cui il mitico Gennaro Romagnoli (che ho già intervistato qui). Josè ha un punto di vista molto interessante sulla spiritualità e la crescita personale, e anche in questa intervista dà degli spunti fantastici sui quali ti invito a pensare… E a commentare! 6 tecniche per studiare meglio. Oggi pubblico un guest post di Francesco, amministratore di Problemidimemoria.org, che ti spiega 6 tecniche molto utili per studiare più efficacemente. Studenti pigri e/o ambiziosi, questo è per voi! Osservate i migliori studenti,osservateli bene. Sono dei geni naturali o fanno qualcosa di diverso rispetto alla mediocrità degli studenti? La meditazione.

Oggi io sono in vacanza! E quindi ti pubblico un articolo di Mattia, un lettore di Mindcheats, che ha scritto un post sulla meditazione. È sempre bello avere diversi punti di vista in un solo blog, quindi sono felicissimo di lasciare spazio ad altri scrittori emergenti. 10 tecniche per cambiare la tua vita, 2 minuti al giorno. Cambiare la vita non è una cosa che puoi fare in 2 minuti. Ma puoi farlo in 2 minuti al giorno. Basta avere la costanza. di perserverare, giorno dopo giorno. Sono le abitudini che contano, non le eccezioni. Immagine di vincere al lotto. 10 abitudini che svilupperanno la tua grande passione. La passione è ciò che ti fa iniziare, l’abitudine è ciò che ti fa continuare.– Jim Ryan Quando hai una passione, non c’è nulla che ti può fermare. Ma una passione dura un istante, svanice in fretta. È per questo le che persone non sono in grado di sfruttare i propositi di inizio anno. Come non annoiarsi. Perché dovresti svegliarti alle 6 di mattina. La grande bugia del tempo libero.

5 modi scientificamente provati per mantenere la motivazione. 12 abitudini che ti porteranno al successo. Se fossi di fronte a Bill Gates, cosa gli chederesti? 5 tecniche per organizzare meglio il tuo tempo e vivere bene. Il tempo è come un fiocco di neve, scompare mentre cerchiamo di decidere che cosa farne.– Romano Battaglia. Ecco perché dovresti meditare. E non te lo dico, che di meditazione non ne so granché.

I miei siti preferiti di crescita personale... In inglese! Prima di iniziare l’articolo, una doverosa premessa: vorrei ringraziare Dario, che mi ha dato l’idea per questo post. 5 trucchi per semplificare la tua vita a partire da oggi. “La verità si ritrova nella semplicità, mai nella confusione”– Isaac Newton. 6 passi per realizzare i propri obiettivi senza deragliare. Stai dormendo abbastanza? Scoprilo con il test del cucchiaino. Cosa possono insegnarti i turisti sulla crescita personale. Non sovraccaricare la tua mente. Ecco il primo e più importante passo per migliorare.

Il multitasking è una droga! L'importanza di tenere un diario. Come sfruttare la legge d'attrazione per migliorare. Intervista a Raffaele Ciruolo. Come far pendere le persone dalle proprie labbra. È capodanno, tempo di fare il bilancio! I miei siti preferiti su psicologia e affini. Sei indeciso? Tira la moneta magica! 5 metodi per mantenere le buone abitudini. Come si diventa mattinieri? Leggere più velocemente grazie allo skimming. Mappe mentali e time management per allontanare lo stress.

Come riconoscere e sradicare l'autosabotaggio. Come ottimizzare il tempo grazie al principio di Pareto. Come ho imparato l'inglese gratis - Mindcheats. Quattro tecniche per smettere di procastinare - Mindcheats. Consigli libri: Scoprire le bugie di David Lieberman - Mindcheats. Leggere velocemente grazie a Spreeder - Mindcheats. Come strutturare una presentazione efficace - Mindcheats. Mappe mentali - Mindcheats. Tecniche di rilassamento: la respirazione - Mindcheats. Spezzettare i propri obiettivi per renderli più semplici - Mindcheats. Entrare in sintonia con il linguaggio non verbale - Mindcheats.

Entrare in sintonia con il linguaggio para-verbale - Mindcheats. Il modello 4-3-2-1 per convincere - Mindcheats. Come sottolineare un libro - Mindcheats. Il meta model - Mindcheats. Come usare l'ancoraggio per fare qualsiasi cosa - Mindcheats. Come risolvere qualsiasi problema con il metodo dei sei cappelli per pensare - Mindcheats. Come mettere fine alla paura di parlare in pubblico - Mindcheats. Come controllare i sogni con il sogno lucido - Mindcheats. Come dormire 2 ore al giorno con il sonno polifasico - Mindcheats.