Plat principal
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Ingrédients (pour 4 personnes ) : - 4 blancs de poulet - 2 gros oignons jaunes - 1 pot de crème fraîche allégée - curry , cumin , piment, sel , poivre
Ingrédients (pour 4 personnes ) : - 50 g de beurre - 2 gros oignons - 2 gousses d' ail écrasées - 500 g de bœuf haché - 1 cuillère à café de Chili en poudre - 2 cuillères à café de cumin en poudre - 65 g de concentré de tomate - 1 grosse boîte de haricots rouge égouttés - 30 cl de bouillon de bœuf - sel , poivre , persil pour décorer
toujours des tranches de pain de 1,5 à 2 cm d'épaisseur tartinées de sauce béchamel, pour leur donner du moelleux et le gruyère râpe tremper dans du lait.
La note des internautes
Ingrédients (pour 3 personnes ) : - une boîte de thon au naturel de 150 g - 2 cuillères à soupe bombées de farine - 20 g de beurre - 1/4 de litre de lait - 100 g de gruyère râpé - 1 oeuf - 4 tomates - 2 échalotes - 150 g de champignons - 2 courgettes - huile d'olive - sel poivre Dans un plat à gratin, mettre en couches successives les tomates, les champignons et les courgettes.