MinMat.net. WellbeingOfMe - Kryddig tomatsoppa KRYDDIG TOMATSOPPA(4 portioner) 8 stora Tomater (alternativt krossade tomater)1 burk KokosmjölkCa. ½ dl Creme fraiche1 tärning Grönsaksbuljong2 klyftor Vitlök1 msk hackad Basilika2-3 kryddmått Sambal OelekChilipepparSaltPeppar Finhacka löken och låt den fräsa i smör i en kastrull några minuter.Mosa/Krossa/Mixa tomaterna och tillsätt dem sedan i kastrullen. Pressa i vitlöken och tillsätt basilika, sambal oelek och chilipeppar.
Häll i kokosmjölken och smula ned buljongtärningen. Tag sedan av kastrullen från plattan, tillsätt creme fraichen och mixa sedan soppan slät med t.ex. en stavmixer! Servera gärna med lite ost eller knaperstekt bacon i! BETYG: 5/7Krämigt & kryddigt! Krämig köttfärssås Köttfärssås låter som en väldigt vanlig och enkel rätt att tillaga. KRÄMIG KÖTTFÄRSSÅS(4 portioner) BETYG: 6/7Mycket god och smakrik köttfärssås!
Dijondoftande kycklinggryta Detta recept fann jag hos SmalaJessica! DIJONDOFTANDE KYCKLINGGRYTA(4 portioner) BETYG: 5/7Relativt lättlagat & mumsigt! Foodinput=1 dl vispgrädde%0A100 g ost%0A100 g morot%0A100 g potatis%0A100 g lök%0A100 g palsternacka%0A100 g flatbröd%0A100 g knäckebröd%0A100 g broccoli%0A1 dl mjölk%0A100 g tomat%0A100 g bacon. Inköpslista för LCHF:are. Här kommer en liten inköpslista med basvaror för LCHF.Längre ner hittar du lite förklaringar...Inköpslista Fisk, tonfisk (din nya snabbmat)SkaldjurÄgg (massor!) Kyckling el. annan fågelKöttfärsHelt köttKorv, minst 70 % köttBacon, se till att ta den med minst E-nrNötter (paranötter, kokosnöt, hasselnötter hör till dem med minst kolhydrater/100g)Linfrön/psylliumfrönSolrosfrön, Mandlarev.
(Sockerersättning ) (jag är lite emot)Färska ovanjordsgrönsakerDjupfrysta grönsaker som spenat, broccoli, blomkål, paprika… när det brådskarBär (hallon, björnbär, krusbär, jordgubbar, blåbär..)Ost och Färskost (tex philadelphiaost, Cremé Bonjour...)Crème fraiche 34%Grädde 40%KesoNaturell yoghurt/fil , med max 5 gram kolhydrater/100gBregottOlivolja (stek ej i höga temperaturer)VinägerStarka kryddorIngefäraKanelMineralvattenKaffeTe (grönt är skönt)Torkade sojabönorMörk choklad 70-92% HANDLA FÖR LCHFOm du har möjlighet så välj att köpa ekologiska varor då de är de renaste och de med bäst näringsinnehåll.
LCHF för nybörjare - Kostdoktorn. Vill du äta dig friskare och smalare med riktig mat, utan hunger? Då är LCHF och den här sidan något för dig. Innehåll LCHF står för Low Carb, High Fat. Eller lite kolhydrater med en högre andel fett. Det har varit mycket debatt senaste åren, men lågkolhydratkost är numera godkänt av Socialstyrelsen för behandling av övervikt eller diabetes typ 2. En svensk statlig expertutredning visade nyligen att LCHF-liknande råd ger snabbare viktminskning än annan kost – samt förbättrade hälsovärden.
Men du behöver inte vänta på rådgivning. Se antingen videon ovan för 12 minuters snabbkurs… eller läs vidare nedan. Gör så här Ät gärna: kött, fisk, ägg, ovanjordsgrönsaker och naturligt fett (som smör).Undvik helst: socker och stärkelserik mat (som bröd, pasta, ris, potatis). Ät när du är hungrig tills du är lagom mätt. Du behöver alltså inte räkna kalorier eller väga maten. Det finns goda vetenskapliga skäl att LCHF fungerar. OBS för diabetiker Ät gärna Kött: Valfri sort. Undvik helst Unna dig vid fest Film. LCHF frukost - vad brukar DU äta? - LCHF för nybörjare - Kostdoktorns Forum. Lätt men mättande frukost. Portioner: 1 Källa: Ella Visa alla recept för: Ella Foto: Ella Ingredienser: 1 Kokt ägg, skivat2 Skivor ost (helst med hög fetthalt)2 Skivor kokt eller rökt skinka1 Skiva Salami4 Körsbärstomater4 Skivor GurkaMajonnäsÖrtsalt Gör så här Denna frukost är bra om man som mig inte direkt är hungrig på morgonen.
Den är lättlagad & fräsch men mättar och funkar utmärkt att ta med i låda till jobbet. Det finns ett antal varianter på denna frukost men här får ni min. Personligen så rullar jag ihop två ostskivor, 2 kokta skinkskivor, skivar ägget och toppar det med majonnäs och örtsalt, lägger till 4 körsbärstomater, 4 lite tjockare skivor gurka och en skiva Salami. Skriv ut receptet Tipsa en kompis om receptet Lägg till en bild till receptet Kommentarer (0)
LCHF-bröd.se - Receptdatabasen för LCHF bröd. Marianns LCHF - om kost och hälsa. Svenska LCHF-bloggar | BloggTOPPEN! Välkommen till BloggTOPPEN! Här nedanför listar vi de absolut bästa och populäraste LCHF-bloggarna i Sverige. Idag är Två feta män den blogg som anses vara bäst men du kan själv påverka listningen genom att sätta betyg på de LCHF-bloggar som du följer. Vårt mål är att skapa den absolut bästa bloggtopplistan samt att du ska känna dig nöjd och att du har hittat en ny intressant och bra LCHF-blogg att följa. För att nå dit så kontrollerar vi på BloggTOPPEN! Om du har en egen LCHF-blogg och vill bli listad hos BloggTOPPEN! GD Star Ratingloading... Detta är Två feta män Denna blogg handlar om Robban och Mats, två feta män! Klicka för att rösta Detta är 56 kilo 56 kilo är en av de största LCHF-bloggarna just nu och bloggaren bak ...
Detta är Linas LCHF Denna blogg är väldigt personlig och handlar om Lina, en LCHF-are oc ... Detta är Nilla’s Kitchen Denna roliga och ambitiösa matblogg drivs av framtida kost- och näri ... Detta är louisechf LCHF, livsstil, hälsa, kost, träning, glädje och välmående! Bästa LCHF-alternativen, du kommer inte sakna ett skit | Anastelle. Du älskar mackor? Det finns mängder av bra recept på bröd som är LCHF-vänligt och smakar lika gott och ibland godare än “riktigt” bröd. Själv brukar jag i brist på tid och ork slänga ihop ett busenkelt kokosbröd. Opsies är poppis och kan varieras i all oändlighet.
Kan göras om till chokladbakelser eller varför inte till pepparkakor? Du älskar potatis? Du älskar pasta? Du älskar ris? Du älskar pizza? Du älskar godis? Du älskar glass? Du älskar chips? Bild från sur tant.