background preloader

Lchf

Facebook Twitter

Lchf bröd - Lesscarbs snabba 15-minuters recept. När du känner jag vill ha bröd nu – gör då detta snabba recept så har du brödet inom 15 minuter. Så enkelt att göra, i långpanna eller forma till bullar, går att frysa och rosta. Variera frön eller blanda i hackade nötter. Enkelt och så gott! Till cirka 5-6 bullar, eller en mindre form ca 20×30 cm: 1/2 dl cream fraiche2 äggvitor1/2 dl pofiber2 tsk fiberhusk1/2 dl mandelmjöl1 dl skalade sesamfrön1/2 dl solrosfrön1,5 tsk bakpulver2 krm salt Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader.Blanda samman äggvitor och cream fraiche i en bunke.Blanda ihop övriga ingredienser och blanda sedan ihop dem med äggsmeten.

Det här är verkligen ett kanonbröd som går att variera hur mycket som helst med olika frön, hackade nötter, oliver, brödkryddor och så vidare! Produkter du behöver till receptet köper du enkelt hos nu3, de har exempelvis mycket bra priser på ekologiska frön och mandelmjöl. Kostrådgivning online med Fanny Kom i form – utan att gå hungrig.

Fiskgryta. Fiskgryta 4 portioner 500 gram torsk- eller laxfile eller hälften av varje150 gram skalade räkor3 st charlottenlökar10 cm purjolök1 msk smör1 msk olivolja4 dl fiskbuljong2 dl creme fraiche1 dl grädde2 msk tomatpure2 tsk färsk dragon alt. 1 tsk torkad2 st dillkvistar till garnering1 dl vitt vinsalt & vitpeppar Gör så här Skär purjon i ringar samt finhacka löken och fräs sedan i smör samt olja på lågvärme i 3-4 minuter. Häll över buljongen och rör ner tomatpure, timjan,creme fraiche, grädde samt vin och låt grytan småkoka i 10 min.Smaka av med salt & peppar. Skär fisken i ca. 3 x 3 cm stora kuber. Lägg i fisken och sjud försiktigt i ytterligare 8-10 min tills fisken är genomkokt.

Ta grytan av spisen och vänd slutligen i räkorna. Servera med blomkålsris, blomkålsmos eller valfria kokta grönsaker. Kyckling i jordnötssås och shiratakinudlar - 56kilo - Inspiration, Recept och... Alltså…. Hur gott?! Ja för en som inte är jordnötsallergiker då ;) Det i särklass godaste jordnötssmöret jag smakat är absolut Fitnessgurus jordnötssmör. Ekologiskt och sockerfritt och sååååå krämigt och gott! 4-6 portioner 1 kilo kycklingfilé (jag använder Kronfågels mörade) Skär nere kycklingen i mindre bitar (inte för smått då blir de inte saftiga) och stek på hög värme i deodoriserat kokosfett. Jordnötssåsen 1 dl jordnötssmör 500 ml kokosmjölk (Santa Maria Extra Creamy som är en bra och god kokosmjölk!) Fräs curryn med vitlöken i lite kokosfett och häll sedan ner övriga ingredienser och rör till en sås.

Wokgrönsaker Röd/grön paprika, sparrisbroccoli (går bra med vanlig!) Vackra färger, eller hur!? LCHF Recept: BlomkÃ¥lsgratäng med spenat och fetaost. American Pancakes (pannkakor) med kokosmjöl. Portioner: 2-3 Källa: Stéphanie Visa alla recept för: Stéphanie Foto: Stephanie Ingredienser: 2 ägg0,75-1 dl grädde (eller annan vätska av eget val)1 msk smält smör0,5 dl kokosmjöl1 krm salt1/2 tesked bakpulver1 tsk fiberhusk1 msk sukrin Gör så här Använd två skålar. I den ena blandas de torra ingredienserna; kokosmjöl, salt, bakpulver fiberhusk och sukrin. I den andra blandas vätskan; grädde, smör samt ägg. Vispa gärna äggen lite fluffiga innan ni tillsätter grädde och smör. Blanda sedan ner de torra ingredienserna i vätskan och blanda om väl. Stek 4-5 pannkakor och NJUT! Med det lilla kolhydrattalet funkar dessa utmärkt som frukost och vill man lyxa till det kan man som jag, servera med grädde och bär, eller varför inte lite keso? Övrigt: Dessa pannkakor är fantastiska i all sin enkelhet, måtten behöver inte vara exakta utan går att variera lite som man känner för.

OBS! Smaklig måltid! Skriv ut receptet Tipsa en kompis om receptet Lägg till en bild till receptet Betyg 5,0 av 4 röster. LCHF Kycklinggratäng dijonsenap & basilika - LCHF Gourmet. Recept till 4 pers. 4 st kycklingfilér1 st tomat1 kruka basilika3-4 msk dijonsenap2 dl vispgrädde 2 st vitlöksklyftor2 dl crème fraichesalt och peppar2 dl riven ostSmör att steka iServera med blomkålsris, haricots verts, sparris eller shirataki-ris. Gör så här Värm ugnen till 200 grader. Putsa kycklingfiléerna och stek i smör så att de får en fin yta.Skiva tomaten tunt. Lägg filéerna i en ugnsfast form och lägg på tomaterna. Hacka basilikabladen och strö sedan över.Rör ut dijonsenapen i grädden och pressa i vitlöken. Schweizernötkaka - 56kilo - Inspiration, Recept och Livets goda! Ny dag ;) Ja idag är det en ny dag! Kör ren LCHF i dag så jag kommer i från suget :) Det blev en kebab och en bit Schweizernötkaka och även om inlägget igår lät lite deppigt så var det inte det, men det var så tydligt att det blev ”onyttigheter” som jag ville trösta mig med!

Men ingen ångest och idag är det back on track!! Här kommer receptet på den sjuuuuuukt goda Schweizernötkakan! (Som var med i programmet ”halvåtta hos mig”) 10 bitar (423 kcal, 25 g fett per bit) Smet 2 st ägg 3 dl socker 100 g mald sötmandel 1.25 dl vetemjöl 100 g smällt smör eller margarin Topping 200 g schweizernötschoklad 7 msk grädde 1 msk smör Vispa ägg och socker pösigt i en bunke ca 5 min. Fläskfilegryta-superduper-grytan | Johanna Toftby. ÅÅÅÅ den här är så god. Jag är ju en sann matälskare och den här grytan gjorde jag ofta då barnen var små, typ 10 år sedan när man inte åt så mycket mer än fläskfile, hasselbacks… ni vet… 90tals middag.

Nu ska man ju äta sushi o wushi och kengpang och pingpong eller vad nu allt heter. Älskar förresten nya smaker och gillar det mesta. MEN. En gryta med grädde och lite kärlek- Fy sjutton vad gott det är. Här får ni min fläskfilegryta- mycket enkel och det mesta har man hemma. 4 pers ca 7oo g fläskfile 2 tsk dijonsenap 1 paprika 1 vitlök 2msk hackad persilja ( kan uteslutas om man vill, det funkar bra ändå) 1 lök 1msk tomatpure färska champinjoner ca 1msk kalvfond skvätt honung 3dl mellangrädde 2 dl creme fraiche salt peppar Stek köttet i minder skivor, krydda.

Jag serverar ofta med klyftpotatis, ringla olivolja och strö lite havssalt, timjan. Puss ( bild finns då jag lagade denna i lördags i tidigare inlägg) Bonpas Côtes-du-Rhône med The fläskfilégryta! - 56kilo - Inspiration, Recept och Livets goda! Någon här som tror jag känner mina muskler idag?? Aj..aj…aj.. Något säger mig att det är värre i morgon och då är det ju dags för gymet igen!! Haha I går var det lillördag och det innebär att jag provar veckans vin från Vinguiden. I går var det en snygging vid namn Bonpas Côtes-du-Rhône. Ni har kanske sett att den körs på TV nu?? Här är filmen: Sjukt snygg flaska tycker jag, känns lyxig! Pris 89:- Kan beställas här I samarbete med Vinguiden.com, omdömet är mitt personliga. Till detta goda vin gjorde jag en fläskfilégryta som blev SÅ GOD!!! 8 portioner 1400 gram fläskfilé 1 gul lök 2 röda paprikor 250 gram färska champinjoner 3 vitlöksklyftor 4 msk kalvfond 2 msk dijonsenap 2 msk tomatpuré 5 dl creme fraiche 3 dl grädde 1 dl torrt vitt vin salt, peppar, ev kinesisk soja 2 dl riven lagrad, smakrik ost Putsa och skiva köttet.

Festlig gryta med fläskkött, svamp och bacon. Kyckling i sambalsås | Recept.se. Enkel LCHF-smoothie med hallon | Leva med LCHF.