Smartnest.pl - organizacja domu, DIY, lifestyle. Odżywiaj się zdrowo: Przyspiesz swój metabolizm. Przyspiesz swój metabolizm Spożywane przez nas kalorie, organizm przeznacza na różnego rodzaju procesy: oddychanie, pracę narządów wewnętrznych (serce, wątroba, mózg, nerki), trawienie, odbudowa komórek.
Podczas poruszania się, czy też myślenia również tracimy kalorie. Mimo że tak skomplikowana maszyna jaką jest nasz organizm zużywa olbrzymie ilości energii, nie wszystkie kalorie zostają wykorzystane. Prawie połowa z nich zostaje przeznaczona na funkcjonowanie organizmu, a reszta ulega spaleniu, bądź zamieniona zostaje w tłuszcz. Gdy mamy dobrą i szybką przemianę materii organizm spala wszystkie nadprogramowe kalorie, dzięki czemu łatwiej nam utrzymać zgrabną sylwetkę. Na szczęście istnieje kilka prostych zasad, dzięki którym możemy trochę przyspieszyć metabolizm. Buduj mięśnie: wiadomo, że najlepszym sposobem na poprawę przemiany materii jest ruch. Pij wodę: aby spalać kalorie, organizm potrzebuje wody. 7 komentarzy: Wczytaj więcej... Strona główna Subskrybuj: Posty (Atom) Pizza ze szpinakiem i suszonymi pomidorami.
Jako miłośniczka szpinaku, pomidorów i owoców morza miewam problem z wybraniem w pizzerii czy w domu odpowiedniej pizzy, którą chciałabym zjeść.
Pizza Margherita smakuje wybornie, pizza z owocami morza jest dużo bardziej pożywna, a pizza ze szpinakiem to po prostu poezja smaku. Kiedy do tej puli dodamy jeszcze pizzę z pieczarkami, naprawdę trudno się zdecydować i najlepiej, kiedy do jedzenia mam towarzystwo kilku osób i mogę przygotować 4 różne pizze, każdą z innymi dodatkami, a potem zjeść po kawałku każdej smakowej kombinacji. A może pizza ze szpinakiem i suszonymi pomidorami? Przepisy. Kuchnia obłędnie zdrowa: obiado - kolacja z mięsem. Moja kolejna próba zrobienia czegoś z drożdżami.
Podpłomyk wyglądała bajecznie żółto – czerwono – zielony. Od razu ostrzegam wielbicieli pizzy w tradycyjnym wydaniu z sosem pomidorowym i szynką, że pasta z awokado i sos pomidorowy to zupełnie dwie różne w smaku rzeczy. I nie należy się dać zwieść wyglądającym z placka pomidorkom i szynce parmeńskiej, bo podpłomyk w tym wydaniu to inne nuty smakowe, inne danie, inna bajka. Ale jaka smaczna bajka! Smakowita była zwłaszcza dla mnie i Jadki, bo obie wariujemy na puncie awokadoJ. Kuchnia obłędnie zdrowa: obiado - kolacja z mięsem. Rzadko zdarza się nam jeść kaszankę.
Sama przyrządzałam ją może 2-3 razy w życiu. 5 ulubionych sałatek. Dziś chciałam się z Wami podzielić przepisami na moje ulubione sałatki.
Są bardzo proste w wykonaniu, a do tego pyszne. Myślę, że każda z nich nadaje się na święta, Sylwestra albo można ją zrobić bez okazji. Wszystkie przepisy mam od moich znajomych i robiłam je już wielokrotnie. Wybaczcie brak zdjęć, ale jestem już na urlopie:) Zawijamy w papier ryżowy — Jola's cooking. 8 płatów papieru ryżowego, moje miały średnicę 16 cm, można użyć większych, będą się wygodniej zwijać 100 g ugotowanego ryżu (ryż może być lekko rozgotowany, posklejany) 2 marchewki, obrane 4 gałązki szczypiorku, drobno posiekane kawałek ogórka, około 8 cm kilka listków sałaty lub młodego szpinaku garść kiełków fasolki mung. Obiado - kolacja z mięsem. Jadłonomia · roślinne przepisy: Najlepsze oblicze pietruszki. Żeby polubić pietruszkę lub seler, wcale nie trzeba ich ukrywać pod kilogramem pleśniowego sera, ani zasypywać orzechami.
Nie można jej też gotować ani topić w gęstym sosie. Żeby odkryć najlepsze oblicze pietruszki trzeba ją po prostu upiec – na przykład w cytrynie i kaparach. Wtedy zmienia się w prawdziwy afrodyzjak i trudno uwierzyć, że to tylko pietruszka. Pietruszka pieczona w cytrynowej oliwie. Makrobiotyka - mój styl życia: Dania obiadowe (znakomite też na kolację) Składniki: - 4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej - 150 lub 200 g pieczarek - duża cebula - 1/2 filiżanki mąki pełnoziarnistej (pszennej, orkiszowej) - wywar pozostały od duszenia pieczarek - szczypta soli, łyżeczka cząbru.
Kraina Tysiąca Smaków: Dorsz atlantycki w sosie na bazie jogurtu i pora. Nieustannie szukam nowych pomysłów na rybę.
W zamierzchłych czasach przygotowywałam takie sosy na bazie słodkiej śmietanki (której Ty możesz użyć), dziś jednak wybieram jogurt naturalny. Potrawy z nim są lżejsze, choć nadaje im zupełnie innego charakteru. Tym razem wybrałam dorsza atlantyckiego, a do sosu dodałam białą część pora, cebulkę i koperek. Rybę po prostu lekko doprawiłam i usmażyłam, ale świetnie smakuje również upieczona w piekarniku - podaję w przepisie obie opcje.
Tym razem podałam ją z ziemniakami, ale polecam do tego dania również brązowy ryż (jest dużo zdrowszy od białego!). A jeśli lubicie pora tak, jak ja, polecam też przepis na dip jogurtowy z porem w roli głównej. CHEESEBURGER. Dzisiaj Walentyki, lecz nie będę Wam serwować żadnych serduszkowych słodkości.
Dzisiaj stawiam na prostego i pożywnego Cheeseburgera. Bo czasami mam wielką ochotę na takiego domowego fast fooda, tylko czy taki domowy to na pewno fast food ? W moim przypadku fast to raczej nie był, ponieważ piekłam do niego też bułki z TEGO przepisu. Ale jeśli nie macie na to czasu to użyjcie gotowych, chociaż wiadomo domowy wypiek smakuje najlepiej. Nie będę już przynudzać i zapraszam na mięsną ucztę, a tych nie mięsnych odsyłam do przepisu na WEGE BURGERY. Kwestia Smaku - Blog kulinarny. Chrupiące filety z indyka w panierce z kaszy jaglanej podane z wyśmienitą surówką z czerwonej kapusty, świeżego ananasa i żurawiny, z pysznym sosem miodowo-musztardowym.
Zamiast indyka można oczywiście użyć kurczaka. Mojej rodzinie danie to bardzo przypadło do gustu. Filety z indyka rozbijam na cienkie plasterki, maczam w roztrzepanym jajku i obtaczam w panierce ze zmielonej kaszy jaglanej (dodaję też trochę parmezanu, natki i skórki cytryny dla smaku). Już od dłuższego czasu jeśli coś smażę to używam oleju kokosowego vergine i bardzo Wam go polecam. Kwestia Smaku - Blog kulinarny. Wiem, że bardzo posmakowała Wam ostatnio prezentowana faszerowana cukinia. Wspólnie z Wami zastanawiałam się jak inaczej wykorzystać ten pyszny i aromatyczny farsz. Dobrym sposobem okazują się kotleciki czyli zdrowe, bezbułkowe burgery z chudego mięsa indyka, kaszy jaglanej i suszonych pomidorów. Jako dodatek świetnie sprawdza się tutaj moja ulubiona sałatka z pomidorów i awokado oraz kefir. Jeśli robisz burgery dla siebie lub tylko dla dwóch osób, możesz zrobić od razu z całej porcji a nadmiar zamrozić.
Przydadzą się na szybki obiad po pracy. Jadłonomia · roślinne przepisy: Falafel z sezamowym dipem z dyni. Przyznaję się – nie cierpię warzywnych kotletów. Oczywiście robić, bo jeść mogę bez umiaru. Po prostu z tym smażeniem to zupełnie nie moja bajka: tyle trzeba się nakleić, naobtaczać, potem jeszcze sterczeć przy tej patelni a tłuszcz pryska, skwierczy i parzy. Dlatego postanowiłam podjąć wyzwanie i zamienić dzisiaj kuchnię w fabrykę falafli.
SAJGONKI. Nie wiem dlaczego do tej pory nie robiłam sajgonek sama, chyba wydawały mi się strasznie skomplikowane, nie wiem dlaczego. Tak naprawdę mało z nimi jest pracy. Ot wystarczy przygotować farsz, niekoniecznie trzymając się składników podanych poniżej, potem wszystko zawinąć w gotowy papier ryżowy i chwila mamy na stole danie egzotyczne i kolejny sposób na wykorzystanie mięsa mielonego. No i nie muszę chyba zaznaczać że domowe sajgonki są o niebo lepsze od tych kupnych, no chyba że przyrządza je rodowity Azjata, no i w przypadku domowych wiemy co znajduje się w środku. KIBBEH. Danie to jest typowym przysmakiem dla wielbicieli mięsa. Popularne w Izraelu, Libanie a także Syrii klopsy wykonane z mięsa oraz kaszki bulgur (w moim przypadku zastąpiłam ją kuskusem) nadziane mięsem z dodatkiem orzechów piniowych, cebuli a doprawione cynamonem zdecydowanie nie są dietetyczną przekąską dla zwolenników dań wege.
W oryginale wykonane z jagnięciny, którą zamieniłam na wołowinę z powodów trudności z dostępnością tej pierwszej ale także z powodu wzajemnej niechęci, która mam nadzieje kiedyś ustąpi.Dzisiejszy Kibbeh przygotowywałyśmy w ramach wspólnego gotowania z MALWINĄ, MAGGIE oraz MARTYNOSIĄ. Zajrzycie do nich koniecznie aby poznać inne wersje Kibbehu. 8 sztuk.
BURGERY Z INDYKA Z CUKINIĄ. Tak się składa że większość przepisów na moim blogu to ciasta lub desery. Ale nie żywimy się tylko słodkimi daniami choć może tego nie widać, w naszym menu obiadowym królują szybkie, aromatyczne dania. Kwestia Smaku - Blog kulinarny. Kwestia Smaku - Blog kulinarny. Kwestia Smaku - Blog kulinarny. Ostatnio gotuję sporo indyka, z powodzeniem wykorzystuję go np. w burgerach czy chili con carne. Tym razem chude mięso indyka użyłam do przygotowania wersji fit tradycyjnego przepisu na sos boloński. Kwestia Smaku - Blog kulinarny. Kwestia Smaku - Blog kulinarny. Kurczak Mały - tak właśnie go nazwał. Kwestia Smaku - Blog kulinarny. Szaszłyki z kalarepką. Kotleciki z soczewicy. Nieskomplikowane do przygotowania, łagodne w smaku kotleciki z soczewicy.
Zdrowa porcja białka, beta-karotenu, witamin z grupy B, błonnika, potasu, fosforu i żelaza. PROSTA POTRAWKA Z CUKINII I KALAREPKI Z ZIOŁAMI / wegańska. W lecie niekoniecznie mamy ochotę spędzać długie godziny nad kuchennym blatem. Jednakowoż w niektórych przypadkach "zdrowotnych" zaleca się spożywanie również ciepłych posiłków latem. Co zatem ugotować w upał? WARZYWA W AROMATYCZNEJ MARYNACIE IMBIROWO/CZOSNKOWO - SEZAMOWEJ OPCJA 1. Obłędnie pyszne... Tarta porowo-ziemniaczana na cieście francuskim. W malutkim ogródku jesienią zwykle sadziłam około setki tulipanowych cebulek. Wczesną wiosną przynosiłam do domu młode pędy krzewów, które pod wpływem ciepła obsypywały się drobnymi listkami.
Nim nadeszło lato, przez wąski trawnik przetoczyła się prawdziwa feeria barw i kształtów. Zapiekanka z kaszy jaglanej, maku i jabłek. SZAFRANOWE RISOTTO Z DYNIĄ I SZAŁWIĄ. Dziś zapraszam Was na naprawdę pyszne risotto, które pobija moim zdaniem wszystkie poprzednie które do tej pory udało mi się przygotować. Tym razem niezwykle słoneczne w sam raz na taką szaroburość jak dziś. Jadłonomia · roślinne przepisy: Jak pokochać buraki przynajmniej na trzy sposoby? Kwestia Smaku - Blog kulinarny. MojeTworyPrzetwory: Buraczki tarte na zimę. TYMIANKOWE KOPYTKA Z SOSEM POMIDOROWYM. Mama Alergika Gotuje. Chleb bezglutenowy, najprostszy. JULIAblog: Zdrowa miseczka, czyli proste i szybkie śniadanie SMOOTHIE BOWL - PRZEPIS. JULIAblog: OWSIANKA bez gotowania, czyli PROSTE i SZYBKIE wegańskie i bezglutenowe śniadanie - PRZEPIS.
Nowoczesna kuchnia pełna produktów bez sztucznych dodatków, chemii i nadmiaru cukru! Pełna radości i smaków. Jadłonomia. Mikstura przeciwrakowa kurkuma z cytryną. Foodmania. Kraina Miodem Płynąca. Na blogu jak w zupie, znajdziecie przeróżne przepisy, nie tylko na tytułowe danie. I adore cinnamon- subiektywny blog kulinarny o zapachu cynamonu. Przepisy mi%C4%99ta - Ugotuj.to. DAYLICOOKING *Codzienna kuchnia niecodzienna* Przepisy wegetariańskie, wegetarianizm, zdrowe odżywianie - vegestrefa.pl. Inspirowane Smakiem - blog kulinarny. Strawberries from Poland. Batoniki musli z orzechami i daktylami- Cooking for Emily. Delikatne pulpety z łososia - Cooking for Emily. Frittata z dyni i szpinaku z fetą - Cooking for Emily. Wegetariańskie kotlety z ciecierzycy i warzyw. Kurczak w marynacie imbirowo-cytrusowej i smażony ryż. Lazania z cukinii - Cooking for Emily. Razowe tarteletki z cukinią i łososiem - Cooking for Emily. Warzywne mini pizze na spodzie z polenty. Kluseczki szpinakowe z kaszą manną.
Smażony ryż ze szpinakiem i jajkiem. Kotleciki łososiowe. Pulpeciki cielęce gotowane dla dziecka. Na obiad Archives - Strona 7 z 7 - Cooking for Emily. Ziemniaczane kotlety z tuńczykiem- Cooking for Emily. Frytki z warzyw korzeniowych z tahini- Cooking for Emily. Zapiekane naleśniki z mąki ryżowej z mięsem i cukinią - Cooking for Emily. Chilli z soczewicy i fasoli ze słodkimi ziemniakami.
Makaronowa zapiekanka ze szpinakiem i brokułami. Szwedzkie klopsiki w żurawinowym sosie - Cooking for Emily. Kremowy sos z dyni i sera do makaronu - Cooking for Emily. Kotlety z ciecierzycy i słodkich ziemniaków- Cooking for Emily. Placki z kaszy quinoa ze szpinakiem- Cooking for Emily. Pizza na spodzie z kalafiora - Cooking for Emily. Razowa pizza z pesto z jarmużu- Cooking for Emily. Pulpety z kaszy jaglanej z mięsem i warzywami - Cooking for Emily.
MINI QUICHE RAZOWE Z PIECZARKAMI I BOCZKIEM. Zapiekanka dla dziecka z brokułami- Cooking for Emily. Przepis na chipsy z jarmużu. Szybka pizza z jarmużem i pieczoną papryką - KuchniaBreni. Apple Dumplings. Pumpkin Muffins. Minestrone Soup. Miodowe ciasteczka z przyprawami korzennymi. Korzenne kruche ciasteczka - Mała Cukierenka. Chickpea Salad. Broccoli Quesadillas. The Domestic Geek. Family & kids. Spiced apple crisps. Healthy kids. Chicken schnitzel with coleslaw. Superhealthy salmon burgers. Omelette wedges. Jerk pork & pineapple skewers with black beans & rice. Cheesy broccoli pasta bake. Grilled courgette, bean & cheese quesadilla. Family meal. Wondermint Kids.