Par ou commencer quand on veut maigrir. Comment lire les étiquettes des produits ? Comment déchiffrer les valeurs nutritionnelles sur les paquets ?
C’est la question que m’a envoyée Camille : « Que penses-tu des céréales Spécial K ou Fitness au blé complet nature ? Car je les trouve bonnes, mais j’ai du mal à décrypter les étiquettes et je me demande si le taux de sucre n’est pas trop élevé ? De même pour les barres céréales spécial K ou les biscuits Gerblé ou Gerlinéa ? » Réponse Camille, Voici ma méthode à moi pour décrypter les étiquettes : 1) Je ne prends pas en compte ce qui est marqué sur l’avant de l’emballage. 2) Je retourne directement le paquet pour regarder la liste des ingrédients. 3) Je regarde ensuite les valeurs nutritionnelles pour 100 g de produit : – Un produit qui contient plus de 8 g de sucre pour 100 g est un produit que je considère sucré. – Un produit qui se veut riche en fibres doit selon moi contenir au moins 10 g de fibres aux 100 g. 5) Ensuite, dans 95% des cas, je repose le paquet sur l’étagère du supermarché. Voici des exemples concrets : Perdre 5 kilos en 4 jours : pour ou contre le jeûne sportif ?
Jeûne. Qu'est-ce que jeûner?
Jeûner consiste à arrêter tout aliments solides, dans le but de se régénérer, réparer et nettoyer le corps et le mental, de guérir de ses maux, perdre du poids, pour vivre la paix de l'esprit ou pour des raisons religieuses /spirituelles. Cette pratique dans le sens strict, consiste donc à ne consommer que de l'eau pure, néammoins, il existe un autre type de jeûne. "Le jeûne hydrique" à base de jus de fruits ou légumes fraichement presses, ou plus extrème, le jeûne sec (pas d’eau).
Généralement, un jeuneur ne consommera jamais autre chose que de l'eau ou pour un jeûne hydrique que du liquide pressé de fruit ou legumes pure, sans condiments, ni mélange farfelu, ni cuisson, pour ne pas saboter le corps durant son travail. Pourquoi jeûner? Revenons déjà un peu en arrière : Pratiqué depuis des milliers d’années le jeûne est la méthode la plus ancienne et efficace d’auto guérison de tous les maux physiques. Jeûner touche tous les niveaux physiques et subtils de l’être. Testeurs Outdoor : le blog de votre matériel outdoor. Alimentation regime sportif : Préambule du pseudo jeûne Retrouver la forme, se mettre en selle, s’affûter physiquement pour un objectif précis (ou juste pour le plaisir) sont des termes ou des pratiques que vous entendez souvent parler.
Je vais vous faire par dans cet article d’un programme ou plan diététique que j’ai eu l’occasion de mettre en pratique sous la vigilance de notre diététicien David.Vous le savez en me lisant régulièrement, j’aime la bonne bouffe et j’ai souvent des kilos superflus à éliminer rapidement. J’ai testé cette méthode à plusieurs reprises et avec succès. Il s’agit d’un pseudo-jeune que l’on applique sur une semaine (5 jours). Alimentation regime sportif : la balance va (re)devenir votre amie. Le Jeûne (= Fasting) Maigrir bien et durablement – HINS – Blog mode sport femme : running, fitness, lifestyle. Vous souhaitez perdre 10 kilos en 1 mois ?
Vous voulez maigrir sans aucun effort ? Vous ne voulez pas pratiquer d’activités physiques pour perdre du poids ? Vous avez répondu oui à l’une de ces questions ? Je suis désolée, votre lecture devra s’arrêter ici, cet article n’est pas pour vous. Aujourd’hui, j’ai décidé de vous révéler dans le détail ce que j’ai fait pendant 5 mois pour perdre 12 kilos. Je m’excuse d’avance car cet article est très long.
Avant d’aller plus loin, il faut bien vous mettre dans la tête que si vous souhaitez perdre du poids sans jamais le reprendre, c’est un engagement à vie. Ce sera long, ce sera difficile, vous allez en chier. Alors, avant de commencer quoi que ce soit, posez-vous les bonnes questions. Je me suis moi-même posée ces questions. Bien, maintenant que tout est clair et que tout est dit, nous pouvons rentrer dans le vif du sujet Phase 1 : la perte de poids - Pas de petit-déjeuner le matin - Des sandwiches en guise de déjeuner et avalés en 5 minutes.
Sport éducation régimes.